看完這個(gè)動(dòng)圖后內(nèi)心特別慶幸，幸好我買(mǎi)衣服都買(mǎi)大一碼，要不然好尷尬啊~
雖然身材是自己的，但生活中總有人對(duì)胖子們不懷好意，說(shuō)什么“一白遮百丑，一胖毀所有”，雖然人家說(shuō)的完全正確，可實(shí)話不能亂說(shuō)的，好嗎？
扯淡告一段落，我們來(lái)說(shuō)點(diǎn)干貨，人為什么會(huì)把自己胖成一個(gè)球呢？
總的來(lái)說(shuō)，生活習(xí)慣是影響我們身體體形的根本因素，大肚子一般是因?yàn)槿藗儽╋嫳┦常径逊e，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而引起的一種肥胖體型表現(xiàn)。
資料圖
其實(shí)胖胖的身材并不一定丑，但一定對(duì)健康不利。
腹部肥胖的體型又被稱作蘋(píng)果型身材，這種人通常手臂和腿相對(duì)纖細(xì)，而腹部、腰部和上臀部較粗，是較容易減肥的體型。更準(zhǔn)確地說(shuō)，男性腰圍大于或等于90厘米，女性腰圍大于或等于85厘米就可被定義為腹型肥胖。
寬闊的腰圍意味著內(nèi)臟器官脂肪多，而腎臟、胰腺、肝臟等周?chē)e聚脂肪會(huì)增加心臟病、糖尿病、乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。
腹部贅肉形成的原因
1、姿勢(shì)不良
基本上肚子發(fā)胖的人多半都是上班族，這是因?yàn)楹芏嗳嗽谧臅r(shí)候要么將身體攤在椅背上、要么就是走路習(xí)慣彎腰駝背，時(shí)間久了，小腹也就出來(lái)了。
2、排便不暢
正常人就算每天都排便，體內(nèi)還是會(huì)堆積宿便，而不少人又深受便秘困擾，就更讓人苦惱。一旦長(zhǎng)期便秘，人體的廢物堆積在腸子里，腸子的表面濾孔阻塞后，就會(huì)慢慢形成慢性腹脹，從而導(dǎo)致腹部肥胖現(xiàn)象。
還有一點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)量不夠，就算有運(yùn)動(dòng)沒(méi)有達(dá)到一定的狀態(tài)也時(shí)期不到好的瘦腹效果。
懶人去脂法——蒲公英大麥青汁
其一：蒲公英
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，并且隨處可見(jiàn)，非常容易采挖。
蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質(zhì)，對(duì)消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關(guān)節(jié)不適的凈血功效。
蒲公英又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃熱，對(duì)于消化不良、口臭，有很好的效果。
另外，蒲公英提取物對(duì)毛細(xì)血管擴(kuò)張和通透性亢進(jìn)、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用。并且蒲公英多糖具有降低正常及致病動(dòng)物餐后血糖的作用，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助去脂減重。
其二：大麥苗
大麥苗食療價(jià)值在《本草綱目》中記錄，具有“味辛、寒涼、無(wú)毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾后服用，可以解蠱毒；水煮后服用可以消除煩悶，治療季節(jié)性流行病，有利于腸道健康等功效。”
大麥苗含有豐富的膳食纖維，分為水溶性和不可溶性：
水溶性膳食纖維可以軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；
不可溶性膳食纖維能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。
并且研究表明，大麥苗粉中的麥綠素具有抗氧化、降血脂、改善血管內(nèi)皮功能的作用，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）及血漿膽固醇（TC）的含量，升高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）的含量，血漿中一氧化氮含量和超氧化歧化酶活性顯著升高。
自己動(dòng)手做，蒲公英大麥青汁，每天一杯，喝了瘦，敷了美
【材料】蒲公英葉、大麥苗
【做法】
1、蒲公英葉清洗干凈，烘干后，磨成粉末，備用；
2、大麥苗清洗干凈，烘干后，磨成粉末，備用；
3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。
【用法】
一：泡水喝，潤(rùn)腸通便，消炎祛痘，改善腸道健康
每天取蒲公英大麥清汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。
二：做面膜，祛痘、改善皮膚
①在干凈的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥清汁；
②再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干凈的小勺攪拌均勻；
③潔面后，避開(kāi)眼部肌膚，將調(diào)好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘后，用溫水清洗干凈，每周建議做兩次即可。
