老花眼是由眼部自然晶體衰老硬化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病，老花癥狀通常在45歲以后開始顯現(xiàn)，并逐年加深。但令人憂慮的是，我國老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。

圖片來源于視覺中國

防治老花眼除了平時注意用眼衛(wèi)生，多做鍛煉，加強眼部保養(yǎng)外，飲食調(diào)理也很重要。

甩掉老花眼，就靠這杯茶

中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是腎水虧損、精血不足引起的。肝腎虧虛，不但會出現(xiàn)眼睛的問題，還會導(dǎo)致提前衰老。首先可以通過食補治療。

推薦的這杯桑杞菊花茶，可以清肝明目。趕緊學(xué)會吧，不然就虧大了。

桑杞菊花茶

【原料】：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。

【做法】：把這三種材料放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲。

桑杞菊花茶，功效為何如此強大？

桑葚、枸杞、菊花，這三者搭配起來有清肝明目的功效。長期飲用，90歲眼睛不花，看得清！

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，清肺潤燥、清肝明目，主治風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花。

枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目的保健功能。

南宋大詩人陸游年老時曾眼睛昏花，后來因堅持每日吃一杯枸杞羹，最終治愈了老花眼。為此陸游作詩曰：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹”。

菊花是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用。

除了飲用這杯茶，患了老花眼，飲食宜清淡、富營養(yǎng)，可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆制品等高蛋白食物；多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、C的果品……

此外，預(yù)防老花眼不妨從下面幾個方面做起。

老花眼的防護操

1、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞，使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3、熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

4、做操保健

有空的時候可以做眼部保健操，具體步驟如下：

①用雙手中指來回按摩眉毛20次；

②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次；

③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；

④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；

⑤用雙手拇指按摩耳根20次；

⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

四個小方法，甩掉老花眼，每天做一做，90歲眼不花！這么實用的方法快收藏起來吧！