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四個小方法,甩掉老花眼,每天做一做,90歲眼不花

老花眼是由眼部自然晶體衰老硬化,導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病,老花癥狀通常在45歲以后開始顯現(xiàn),并逐年加深。但令人憂慮的是,我國老花眼人群有年輕化趨勢,過度用眼及長時間看手機、電腦,令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。

圖片來源于視覺中國

防治老花眼除了平時注意用眼衛(wèi)生,多做鍛煉,加強眼部保養(yǎng)外,飲食調(diào)理也很重要。

甩掉老花眼,就靠這杯茶

中醫(yī)認(rèn)為,老花眼是腎水虧損、精血不足引起的。肝腎虧虛,不但會出現(xiàn)眼睛的問題,還會導(dǎo)致提前衰老。首先可以通過食補治療。

推薦的這杯桑杞菊花茶,可以清肝明目。趕緊學(xué)會吧,不然就虧大了。

桑杞菊花茶

【原料】:桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。

【做法】:把這三種材料放入杯中,用沸水沖泡,代茶飲。

桑杞菊花茶,功效為何如此強大?

桑葚、枸杞、菊花,這三者搭配起來有清肝明目的功效。長期飲用,90歲眼睛不花,看得清!

桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),清肺潤燥、清肝明目,主治風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花。

枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目的保健功能。

南宋大詩人陸游年老時曾眼睛昏花,后來因堅持每日吃一杯枸杞羹,最終治愈了老花眼。為此陸游作詩曰:“雪霽茅堂鐘馨清,晨齋枸杞一杯羹”。

菊花是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一,菊花味甘苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用。

除了飲用這杯茶,患了老花眼,飲食宜清淡、富營養(yǎng),可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆制品等高蛋白食物;多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、C的果品……

此外,預(yù)防老花眼不妨從下面幾個方面做起。

老花眼的防護操

1、穴位按壓法

每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞,使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3、熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。

4、做操保健

有空的時候可以做眼部保健操,具體步驟如下:

①用雙手中指來回按摩眉毛20次;

②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;

③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;

④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次;

⑤用雙手拇指按摩耳根20次;

⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

四個小方法,甩掉老花眼,每天做一做,90歲眼不花!這么實用的方法快收藏起來吧!

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