蘋(píng)果有什么好處?蘋(píng)果作用是什么?我們都知道,蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,我們平時(shí)多吃蘋(píng)果的好處是非常多的,而且蘋(píng)果還能預(yù)防一些疾病的發(fā)生,可以延緩細(xì)胞衰老、保護(hù)心臟、預(yù)防腦血管疾病等的作用”。那蘋(píng)果有什么好處?蘋(píng)果作用是什么?
那常吃蘋(píng)果對(duì)身體有哪些具體好處,聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。
1、常吃蘋(píng)果可預(yù)防感冒
蘋(píng)果含有人體一天所需維生素C的13%,可增強(qiáng)身體抵抗能力;除此之外,蘋(píng)果還含有一些纖維素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常吃有助于提高整個(gè)機(jī)體的能力,對(duì)預(yù)防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋(píng)果可減肥瘦身
想要通過(guò)吃蘋(píng)果減肥瘦身,吃的方法很重要,如果在飯后吃,雖無(wú)明顯瘦身效果,但能補(bǔ)充一定能量;如果在飯前吃,就能增加飽腹感,減少進(jìn)食,有助于瘦身。很多人為了瘦身,選擇在晚餐只吃一個(gè)蘋(píng)果,因?yàn)樘O(píng)果除了能給人體提供一定能量外,也富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)醫(yī)生說(shuō),此種減肥方法如果長(zhǎng)期實(shí)行,對(duì)人體有所傷害,各位愛(ài)美女孩想要健康減肥,還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食雙重方法控制。
3、常吃蘋(píng)果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果所含的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分,可降低低密度膽固醇水平,提高高密度膽固醇水平,達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋(píng)果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋(píng)果防癌,主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋(píng)果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢,增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力,所以,常吃蘋(píng)果最直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋(píng)果香氣可幫助入睡
傳說(shuō),慈禧太后當(dāng)年就是把蘋(píng)果放在房間作為香料用。醫(yī)生說(shuō),蘋(píng)果具有的香味,的確聞起來(lái)讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明,有些人聞著蘋(píng)果香味,確能緩解抑郁狀態(tài),促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效,不妨一試。
最后,醫(yī)生也提醒,一天一個(gè)蘋(píng)果,就能補(bǔ)充人體所需的部分維生素C、礦物質(zhì)及纖維素。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是要保證長(zhǎng)期攝入,只要腸胃能受得,一天吃2-3個(gè)蘋(píng)果也可行,但再多就可能引起胃脹,甚至營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
綜上所述,蘋(píng)果吃了是可以預(yù)防一些疾病發(fā)生的,比如預(yù)防感冒,結(jié)腸癌和失眠,但是我們吃蘋(píng)果也不易過(guò)多,以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。
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