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每周吃一次,補關(guān)節(jié)、活血脈、強筋骨

老人常說:老了老了病就來了,走不動路了。走不動了,和老有關(guān),但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎!

老人常說:老了老了病就來了,走不動路了。走不動了,和老有關(guān),但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎!

疼痛

膝關(guān)節(jié)炎最大的特點是疼痛,活動則疼痛加深,休息則會減輕。但出現(xiàn)扭傷、受涼和過度勞累之后,疼痛也會加劇,甚至腿不能自由活動。

紅腫

膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜增生和積液會導致關(guān)節(jié)紅腫,初期關(guān)節(jié)紅腫會因受涼或外傷引起,到了后期膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)長期性的腫脹。

有響聲

膝關(guān)節(jié)炎多數(shù)會出現(xiàn)走路有響聲現(xiàn)象,在行走站立過程中,關(guān)節(jié)會出現(xiàn)被卡住現(xiàn)象,需要嘗試性的彎曲或活動關(guān)節(jié),直到有響聲后才能自由活動。

打軟腿

打軟腿指的是在行走時出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的現(xiàn)象,甚至出現(xiàn)跪倒或摔倒,同時伴有劇痛。另外,長時間的坐著,關(guān)節(jié)還會出現(xiàn)“膠著”現(xiàn)象,導致腿部不能立刻活動。

其他表現(xiàn)

膝關(guān)節(jié)的軟骨被破壞、滑膜的增生等,導致膝關(guān)節(jié)不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物,甚至隨著膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)展還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變粗、畸形腿(X或O型腿)。

生姜燉雞--活血脈、強筋骨

雞肉:中醫(yī)認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

生姜:生姜辛而散溫,可活血祛寒。

所以,用生姜燉雞來營養(yǎng)我們的關(guān)節(jié)筋骨、活血驅(qū)寒止痛,可用于風寒骨疼、關(guān)節(jié)疼、喜暖怕寒者。

生姜燉雞做法

食材:剛剛開叫的公雞1只、生姜100~250克,油,鹽,紹酒。

做法:雞肉、生姜切小塊,鍋中加油,油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟,加紹酒悶10分鐘,出鍋加鹽,1天內(nèi)吃完,可隔1周或半月吃1次。

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