近期，多地迎來高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫甚至達40℃以上，一不小心就可能中暑。
出現(xiàn)中暑癥狀后，千萬不要做這幾件事！
中暑的發(fā)病順序
中暑發(fā)病順序通常為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，其中重癥中暑的最嚴(yán)重狀態(tài)就是熱射病。
發(fā)生熱射病時，人體大腦失去對體溫的調(diào)節(jié)和控制，體內(nèi)熱量不能通過正常的生理機制散熱，從而出現(xiàn)體溫異常增高，導(dǎo)致全身多臟器的功能衰竭，是死亡率非常高的一類臨床疾病，一旦發(fā)生，死亡率可以高達70%-80%。
怎樣辨別中暑？
1.如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，有時也可伴有面色潮紅、皮膚灼熱等，有可能是中暑先兆；
2.如果出現(xiàn)短暫、間歇發(fā)作的肌肉痙攣，俗稱抽筋，可能是因為鈉鹽丟失引起的熱痙攣；
3.如果出現(xiàn)多汗、皮膚濕冷、面色蒼白、惡心、頭暈、心率明顯增加、低血壓、少尿等癥狀，或伴有眩暈、暈厥等癥狀，可能是因為體液和鈉鹽丟失過多而引起的熱衰竭。
如何預(yù)防中暑？
1.盡可能避免在高溫高濕的環(huán)境下長時間工作、運動或者生活，當(dāng)室溫超過32℃或者室內(nèi)濕度超過60%，建議每30分鐘休息5～10分鐘，同時要注意補水，勞逸結(jié)合；
2.及時補水，特別是含有鹽分的淡鹽水；
3.清淡飲食，如果攝入過多油膩、辛辣刺激性食物，加之抽煙喝酒，容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)，更容易發(fā)生中暑；
4.多補充有防暑降溫作用的飲品和時令水果，比如綠豆湯、綠茶、西瓜等；
5.一旦出現(xiàn)先兆中暑癥狀，說明身體已經(jīng)發(fā)出預(yù)警，一定要及時休息、補水和降溫。
出現(xiàn)中暑癥狀如何處理？
1.將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開患者衣袖、領(lǐng)口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚，加速降溫；
2.用風(fēng)扇、空調(diào)降低環(huán)境的溫度；
3.如果患者神志清楚，輔助患者多飲水來補水，最好是含有鹽分的飲品；
4.一旦出現(xiàn)意識障礙、昏迷、呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀，一定要借助專業(yè)醫(yī)療手段，立即撥打120，并將患者處于仰臥位，解開衣領(lǐng)，移至通風(fēng)、陰涼、干燥處，等待救護車的到達。
哪些情況應(yīng)及時就醫(yī)？
1.體溫升高：體溫持續(xù)升高，甚至超過40℃；
2.頭痛：出現(xiàn)持續(xù)性頭痛；
3.肌肉痙攣：全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自覺抽動；
4.呼吸淺快：頻率超20次/分；
5.惡心：有嘔吐感但吐不出來。
哪些情況應(yīng)送醫(yī)或撥打120？
1.昏迷：喪失意識，對外界的刺激反應(yīng)遲鈍或無反應(yīng)；
2.極度虛弱：無力氣，幾乎動不了；
3.意識模糊：無法準(zhǔn)確感知周圍，如不知道自己在哪里；
4.譫妄：精神錯亂，胡言亂語；
5.癲癇：全身肌肉不自主抽搐，無意識，對外界刺激無反應(yīng)。
錯誤的處理方式
1.迅速轉(zhuǎn)移到溫度過低的空調(diào)房
中暑后，應(yīng)立即遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，但不宜迅速轉(zhuǎn)移到溫度過低的空調(diào)房內(nèi)，適宜的溫度為22℃～25℃。
2.用過冷的水擦身
過冷的水會造成血管收縮，不利于散熱，且過于寒冷的刺激還可能導(dǎo)致患者虛脫。
3.自行服用退熱藥
中暑后，是因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙導(dǎo)致的體溫升高，一般退熱藥無效。因此，不建議自行服藥。(記者 張尼)
