運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，才能減脂？
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運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，才能減脂嗎？其實(shí)，在開(kāi)始鍛煉時(shí)，我們體內(nèi)的糖原和脂肪就會(huì)一起為人體提供能量，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)，消耗就多。所謂運(yùn)動(dòng)三十分鐘才能減脂，更科學(xué)的說(shuō)法是：運(yùn)動(dòng)三十分鐘以后，脂肪的消耗才會(huì)明顯加速。(來(lái)源：@科學(xué)辟謠 中國(guó)新聞網(wǎng)微博 )
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中藥“走”出藥房成爆款 年輕人掀起養(yǎng)生熱潮
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據(jù)新華社長(zhǎng)沙7月18日電 （記者帥才）近期，不少地方出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣。暑假期間，少年兒童如何科學(xué)鍛煉？專家提醒：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加速人體代謝，有利于身體健康，但是少年兒童等人群不要在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，引發(fā)過(guò)熱、無(wú)力、頭暈等癥狀。 湖南省人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師曾賽珍說(shuō)，
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高溫、潮濕的天氣讓人不禁想要遠(yuǎn)離劇烈活動(dòng)，尋找一絲清涼與安逸。在這樣的季節(jié)里，許多減肥計(jì)劃中的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)似乎變得尤為艱難，不少人開(kāi)始疑惑：“三伏天減肥不想運(yùn)動(dòng)，這正常嗎？” 答案是：這完全是一種正常的心理與生理反應(yīng)，但關(guān)鍵在于如何調(diào)整策略，讓減肥之路在三伏天也能穩(wěn)步前行。 三伏天減肥不想運(yùn)動(dòng)的原因
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俗話說(shuō)：“動(dòng)則汗出，熱則汗出。”暑天之際，濕氣與熱氣交融，經(jīng)常會(huì)讓人感到悶熱異常，疲乏無(wú)力，尤其是在三伏天，天氣不僅炎熱而且潮濕，濕氣重是其顯著的特征。 在中醫(yī)理論中，濕氣被認(rèn)為是影響人體健康的主要“邪氣”之一，如果不及時(shí)排出，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)痛、食欲不振、甚至心情抑郁等一系列問(wèn)題。 三伏天怎么去
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科技日?qǐng)?bào)北京7月16日電 （記者張佳欣）運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒消耗體內(nèi)脂肪，但對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，燃燒脂肪卻比一般人要困難得多。為什么同樣的鍛煉，不同的人減肥效果各異？日本神戶大學(xué)一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)找到了其中原因。他們發(fā)現(xiàn)了一些新的信號(hào)分子，這些信號(hào)分子與運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響密切相關(guān)。研究論文發(fā)表在最新一期《分子代謝》雜志上
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當(dāng)前，全民健身熱潮涌動(dòng)，廣大民眾積極投身體育運(yùn)動(dòng)。2023年數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)37.2%，群眾健身意識(shí)不斷提高，國(guó)民健康水平持續(xù)改善。由于每個(gè)人身體狀態(tài)各有差異，能夠接受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，加之運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)人的影響也不盡相同，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中意外事件時(shí)有發(fā)生。發(fā)生意外并不可怕，如果運(yùn)動(dòng)
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本報(bào)北京7月11日電 （記者黃超）為深化體育課程教學(xué)改革、促進(jìn)學(xué)校體育高質(zhì)量發(fā)展，《足球課程學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力測(cè)評(píng)規(guī)范》等22項(xiàng)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)日前由國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局、國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會(huì)批準(zhǔn)發(fā)布。該標(biāo)準(zhǔn)由中國(guó)教育科學(xué)研究院牽頭研制。 據(jù)中國(guó)教育科學(xué)研究院研制負(fù)責(zé)人介紹，該套標(biāo)準(zhǔn)適用于各大中小學(xué)學(xué)生，
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做俯臥撐和跑步都是對(duì)身體很有好處的。但是他們鍛煉的身體部位不同帶來(lái)的益處也就不同了。 跑步的好處 1、減肥，塑造更好的體形 跑步作為人們最常做的有氧運(yùn)動(dòng)，有著很好的燃脂效果，一般二十到三十分鐘脂肪就開(kāi)始燃燒。就會(huì)減輕體重。它可以幫助全身的肌肉有規(guī)律地進(jìn)行松弛緊繃，可以增加肌肉纖維，蛋白質(zhì)
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中醫(yī)的理論體系中，有一句流傳甚廣的警世名言：“一濕百病生”。這句話生動(dòng)而深刻地揭示了濕氣對(duì)人體健康的潛在威脅，它能夠阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，從而誘發(fā)或加重各種疾病的發(fā)生和發(fā)展。面對(duì)濕氣困擾，茶飲作為中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的重要組成部分，確實(shí)具有一定的輔助祛濕效果。 綠茶 在這個(gè)季節(jié)，如果要喝茶來(lái)緩
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些