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4萬年前古人食譜有25種肉 長期不吃肉類會怎么樣

易網在線健康導讀:據考古發現,4萬年前古人食譜有25種肉。通常情況下很多愛美的女性會選擇吃素來維持自己的身材,雖然素食中的營養價值也很高,但是長期不吃肉的飲食習慣對于人體的健康也存在很大的弊端。那么,長期不吃肉類會怎么樣呢?

4萬年前古人食譜有25種肉

考古學家根據貴州招果洞遺址出土的動植物遺存,推測出一份4萬年前的“古人類食譜”,動物至少有25種,其中鹿肉就有好幾種;另外植物類的,比較常見的有稻谷、小米和樸樹果、獼猴桃等水果。

4萬年前古人食譜有25種肉 長期不吃肉類會怎么樣

通常情況下很多愛美的女性會選擇吃素來維持自己的身材,雖然素食中的營養價值也很高,但是長期不吃肉的飲食習慣對于人體的健康也存在很大的弊端。那么,長期不吃肉類會怎么樣呢?

長期不吃肉類會怎么樣

如果長期都不吃肉的話,那么人體內所需的蛋白質含量就會很少,并且肉類食物中也含有很多素食中沒有的營養物質,如果身體長期沒有這些物質提供的話,那么身體免疫力也會漸漸變得更差,內分泌器官功能降低可能會讓激素分泌改變,身體的內部平衡也會跟著出現紊亂,面臨的后果是女性月經不調,衰老速度加快,男性的生育能力也會降低。

4萬年前古人食譜有25種肉 長期不吃肉類會怎么樣

另外,長時間不吃肉會讓貧血的概率增加,想要避免貧血出現影響健康,應該飲食方法恰當,人體需要的營養滿足需求,才能正常合成血紅蛋白維持身體健康狀態。但部分人長期不吃肉,鐵元素獲取得少,可能會增加缺鐵性貧血的患病率,因此為了身體的健康就需要及時糾正不良的飲食習慣,最好葷素結合,搭配起來對于健康的危害才最少,而且營養攝入得也很平均。

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