火氣大在春天和夏天最常見，當(dāng)你在上火時，很容易引起各種身體不適，所以你需要好好下火氣。上火泡什么水喝好?不妨來試試以下的幾種食材吧，可以讓你輕松的消滅火氣。

上火多用這些食材泡水喝

第一：金銀花

其實說到金銀花很多人都知道中藥養(yǎng)生食材，從中醫(yī)的角度來說，金銀花具有清熱解毒的效果，這是因為金銀花屬于寒涼性的物質(zhì)，因此對于上火有緩解的效果哦。所以當(dāng)你上火時，不妨用金銀花直接泡水喝，不過要切記寒性體質(zhì)的人不適合哦，不然會出現(xiàn)腹瀉。

第二：薄荷

上火怎么辦才好呢?來點薄荷降降火吧。薄荷是屬于疏風(fēng)散熱的食材，當(dāng)你上火時來被薄荷茶可以幫助消除體內(nèi)的濕氣哦，因此夏季常備薄荷茶。

第三：菊花

上火用什么泡水喝比較好呢?用菊花。菊花在中醫(yī)的角度中具有清肝明目的效果，因此肝火旺盛的朋友最適合用菊花泡水喝了，小編建議想要降火效果更好可以選擇用黃菊哦。

第四：百合

其實很多人都知道上火了可以選擇吃點百合銀耳來降降火，所以說百合也是可以幫助去火的。它有著不少的礦物質(zhì)以及維生素，用來泡水喝很適合消滅過旺的心火哦。

第五：金橘皮

夏季不少的人都會因為上火而導(dǎo)致咽喉難受，而金橘皮中有維C還有鈣質(zhì)，它們可以幫助消除咽喉炎癥，所以當(dāng)你因為上火而導(dǎo)致咽喉疼痛時，用金橘皮直接泡水喝可以有效的環(huán)節(jié)哦。

上火應(yīng)該怎么辦呢?其實多數(shù)人還是會選擇藥物，但小編想說飲食調(diào)理才是最好的選擇哦，那么當(dāng)你上火時用以上的食材泡水喝吧，效果養(yǎng)生保健是杠杠的。