辦公室飲食不當(dāng)易造成干眼癥，有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，必須整天面對(duì)電腦，長(zhǎng)期這樣很容易患干眼癥。在眼科門診，時(shí)常可以聽(tīng)患者訴說(shuō)眼睛疲勞、眼干。
美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天在電腦前工作三小時(shí)以上的美國(guó)人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來(lái)5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。放眼國(guó)內(nèi)，情況類似，長(zhǎng)期使用電腦的年輕人中患干眼癥的越來(lái)越多。
干眼癥的原因目前尚不清楚，干眼癥治療也沒(méi)有一勞永逸的方法，不過(guò)，注意預(yù)防還是可有效減少患病幾率的。平時(shí)在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的治療干眼癥的方法。
辦公室電腦一族干眼癥的飲食
首先，保證眼睛健康所需的維生素?cái)z入：素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對(duì)眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。
其次，多吃瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
以上是辦公室飲食不當(dāng)易造成干眼癥，除此之外，用電腦的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)，遠(yuǎn)眺。電腦操作應(yīng)保持40厘米以上的距離，使用時(shí)，要有意識(shí)地多眨眼，可預(yù)防干眼癥。
（責(zé)任編輯：?jiǎn)挝馁t）
上一篇：
教你預(yù)防紅眼病
下一篇：
中老年人吃菠菜可減少視網(wǎng)膜退化癥
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
261
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：春節(jié)年味大數(shù)據(jù)，春節(jié)將至，年味是少不了的，根據(jù)美團(tuán)點(diǎn)評(píng)最新數(shù)據(jù)顯示，很多地區(qū)的特色美食都排上榜了。下面一起來(lái)看看春節(jié)年味大數(shù)據(jù)的詳情。春節(jié)年味大數(shù)據(jù)根據(jù)美團(tuán)點(diǎn)評(píng)最新上線的“年味地圖”大數(shù)據(jù)顯示華北地區(qū)最受歡迎的年菜是餃子；擁有百年歷史的盆菜在華南地區(qū)年菜榜里
1030
你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：吃完一頓豐盛大餐后食欲仍然沒(méi)有得到滿足，甚至一直感到饑餓，這是真的沒(méi)吃飽還是心理作用？法國(guó)時(shí)尚健康雜志《費(fèi)加羅夫人》邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專家為你解答。飲食搭配影響飽腹感的首要因素當(dāng)屬飯菜的組成成分。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家埃梅利娜·巴科(Emeline·Bacot)舉例稱，即使吃完一份量很大的沙拉也不會(huì)帶
1528
受訪專家：火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任 李全民在“三高”的風(fēng)險(xiǎn)因素中，高脂飲食是重要一項(xiàng)。因此，不少人認(rèn)為，只要堅(jiān)持吃素，就能遠(yuǎn)離“三高”。火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任李全民教授強(qiáng)調(diào)，這種說(shuō)法其實(shí)是種誤區(qū)，既不科學(xué)，更不利于健康。長(zhǎng)期吃素容易引起體內(nèi)B族維生素缺乏，特別是維生素B1、B2
194
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥？很多白領(lǐng)都是需要每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的，這樣很容易會(huì)造成干眼癥的出現(xiàn)，那么白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥？下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看看吧。文章目錄一、白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥二、干眼癥食譜有哪些三、干眼癥吃什么水果白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥1、白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥之經(jīng)常眨眼在空調(diào)房里對(duì)著電腦
2175
相信很多人時(shí)不時(shí)地都冒起過(guò)減肥的念頭，尤其是女孩子，因?yàn)楹芏嗳硕己茉诤踝约旱男蜗螅貏e是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)。而且還有一部分人，減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)不是為了好看，而是為了健康。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平提高了，有很大數(shù)量的人出現(xiàn)了肥胖問(wèn)題，不僅影響外貌，甚至影響了健康，導(dǎo)致患病等。為什么冬天容易胖呢？很多人都有這樣的感覺(jué)，
1737
上周術(shù)康營(yíng)養(yǎng)的減脂測(cè)試，引起了后臺(tái)微胖界小菇?jīng)鰝兊臒嶙h，其中有人想咨詢術(shù)康營(yíng)養(yǎng)師，最近很火的“生酮飲食”（Ketogenic Diet）。那今天就給大家捋一捋，“看起來(lái)很有道理”的生酮飲食。1生酮飲食生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質(zhì)、極低碳水化合物的飲食方法。每天給我們身體供應(yīng)能量的三大主要營(yíng)養(yǎng)素對(duì)
1019
你身邊有血脂偏高的人嗎？現(xiàn)代人吃得好又不愛(ài)動(dòng)，自然很容易被高血脂找上。很多人平時(shí)吃了大量大魚(yú)大肉等油膩食物、攝入了過(guò)量的脂肪，而大量的脂肪進(jìn)入到血液中沉積下來(lái)后，久而久之就很可能誘發(fā)高血脂。高血脂的并發(fā)癥很多而且很危險(xiǎn)，但是早期的輕度高血脂并非不可逆，如果大家能堅(jiān)持合理健康的飲食計(jì)劃，對(duì)控制高血脂繼
1659
為了健康，你恪守著關(guān)于飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實(shí)很多是人們“想象”出來(lái)的理論！這些常見(jiàn)的飲食誤區(qū)可千萬(wàn)不要踏入~1、南方人吃米長(zhǎng)得矮，北方人吃面長(zhǎng)得高？事實(shí)上，現(xiàn)在南北方主食差異已經(jīng)沒(méi)有那么明顯了。南北方人的身高差異也不是簡(jiǎn)單的主食差異造成的。遺傳基因是決定不同
1120
脾胃虛寒的患者艾灸部位就應(yīng)該要艾灸胃部，這樣就可以通過(guò)艾灸要調(diào)理好自己的胃腸道功能性，最常見(jiàn)的就是經(jīng)絡(luò)腧穴，這種穴位在被艾灸以后就可以讓自己消化系統(tǒng)可以變得更加好一些，可以對(duì)于局部組織可以遭受到相當(dāng)強(qiáng)烈的刺激，使得局部的皮膚組織代謝能力變得有所加強(qiáng)，提高相關(guān)速度。 脾胃虛寒艾灸哪里 局部刺激
175
2018年度中國(guó)“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健康”優(yōu)秀案例專家評(píng)審會(huì)在北京舉行 王慶凱 攝中新網(wǎng)北京4月24日電 (王慶凱)佩戴全息眼鏡做手術(shù)，機(jī)器人微創(chuàng)技術(shù)、智能輔助診斷……這些科幻電影中的超現(xiàn)實(shí)片段，正在走進(jìn)現(xiàn)實(shí)。日前，在由人民日?qǐng)?bào)全國(guó)黨媒信息公共平臺(tái)、健康時(shí)報(bào)社聯(lián)合主辦的2018年度中國(guó)“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健
1125
相宜本草去角質(zhì)去的是死皮么相宜本草去角質(zhì)去的就是死皮，而且去除的也是特別的干凈，并且使用起來(lái)也是特別的方便，并且在使用的時(shí)候需要注意不要使用的太過(guò)于頻繁，一個(gè)禮拜一次就行了，對(duì)于一些角質(zhì)層比較薄的人不能夠使用。相宜本草的去死皮膏和餃子跟清霜有什么區(qū)別1.相宜本草的原理是水楊酸，水楊酸可以溶解角質(zhì)間的
1539
生活中時(shí)常聽(tīng)到“脾虛”“脾氣虛”“調(diào)理脾胃”，該如何理解呢？脾臟是“后天之本”“氣血生化之源”，它幫助身體將攝入的食物和水轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以此來(lái)滋養(yǎng)身體，維持著身體日常的代謝。正常情況下脾氣的特性主升，只有脾氣該升時(shí)升，才能把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)水谷精微送到心，肺，頭面部，然后心肺再將水谷精微生化為氣血，用來(lái)濡
195
弱視 的治療是一個(gè)緩慢的過(guò)程，通常需幾年時(shí)間。 因而確診為弱視后，治療的時(shí)機(jī)很重要，孩子的依從性以及家長(zhǎng)的耐心更重要。毫不夸張地說(shuō)，家庭是弱視治療的第二戰(zhàn)場(chǎng)。在和弱視作斗爭(zhēng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)的配合程度對(duì)治療的最終效果有很大影響。 那么，家長(zhǎng)在治療過(guò)程中應(yīng)怎樣配合治療，注意哪些問(wèn)題呢？ 首先從