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老年人日常護眼常用這六種方法

老年人隨著年齡增長,各種身體器官功能在退化,包括眼部,因此很多人上了年紀就有了老花眼,視力衰退。有沒有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢?老年人日常護眼可以試試這些方法。

老年人日常護眼常用這六種方法

人的歲數大了,視力就會變得不好,主要體現在視力模煳,看東西看得不清,會出現老花眼,老花眼常見于中老年人,無論男性還是女性當眼睛晶狀體老化的時候,以上這些保護眼睛這種方式非常提的提倡,長期堅持下來,會促進眼部皮膚微循環,眼睛才會看起來明亮有神采,都說眼睛是心靈的窗口,眼睛好了,人才會看起來特別的精神。

老年人隨著年齡增長,各種身體器官功能在退化,包括眼部,因此很多人上了年紀就有了老花眼,視力衰退。有沒有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢?老年人日常護眼可以試試這些方法。

1、定時遠眺法

每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。

2、熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。

3、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

老年人日常護眼常用這六種方法

4、做操保健

沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下。

①用雙手中指來回按摩眉毛20次。

②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次。

③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。

④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次。

⑤用雙手拇指按摩耳根20次。

⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、運目活動法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

6、穴位按壓法

每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

人的歲數大了,視力就會變得不好,主要體現在視力模煳,看東西看得不清,會出現老花眼,老花眼常見于中老年人,無論男性還是女性當眼睛晶狀體老化的時候,以上這些保護眼睛這種方式非常提的提倡,長期堅持下來,會促進眼部皮膚微循環,眼睛才會看起來明亮有神采,都說眼睛是心靈的窗口,眼睛好了,人才會看起來特別的精神。

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