“酸、澀、痛、脹”，這是您的眼睛在向您提出抗議。如果仍持續(xù)過(guò)度使用眼睛，您的視力將會(huì)下降，不適的癥狀也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。眼科專(zhuān)家說(shuō)，讓眼睛“放假”，可采取以下幾種方式：
短“假期”，學(xué)會(huì)眨眼按摩。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
中長(zhǎng)“假期”，定時(shí)休息。每隔1小時(shí)就要休息5分鐘至10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺放松。每2至3小時(shí)連續(xù)使用電腦后，應(yīng)將眼睛移開(kāi)電腦10到15分鐘。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
長(zhǎng)“假期”，全身心放松。在假期里，應(yīng)走出戶(hù)外，欣賞大自然的美好景色，或到體育館鍛煉身體。這些活動(dòng)讓你身心得到放松的同時(shí)也讓眼睛得到了放松。平時(shí)也要多補(bǔ)充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。
專(zhuān)家提醒大家，視力疲勞不可小視。眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)得不到調(diào)節(jié)的話(huà)，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過(guò)早形成白內(nèi)障。
小編推薦：《兇手追緝！10大視力殺手》——人類(lèi)對(duì)抗視力傷害的戰(zhàn)役已經(jīng)打了幾百年了，最近每況愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我們的主要敵人是誰(shuí)。 在意識(shí)到視覺(jué)對(duì)人們的重要性的同時(shí)，大家越來(lái)越關(guān)注視覺(jué)的建康......詳情請(qǐng)點(diǎn)擊查看
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常常聽(tīng)音樂(lè) 輕松助你改善視力
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注意：長(zhǎng)期領(lǐng)帶過(guò)緊會(huì)引起近視
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（原標(biāo)題：眼屎多，暗示健康隱患！如何延緩眼睛衰老） 編者按：“身體健康是革命的本錢(qián)”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊
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市場(chǎng)上各種各樣的維生素琳瑯滿(mǎn)目，價(jià)格各異，很多市民認(rèn)為價(jià)格高的維生素就是好的，其實(shí)不然。日常生活中應(yīng)該如何正確選擇維生素和服用維生素？來(lái)自醫(yī)院的專(zhuān)業(yè)藥師給出了詳細(xì)的建議。孕婦應(yīng)多補(bǔ)充維生素C武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院藥劑科副主任張國(guó)祥副主任藥師介紹，維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。人體不能自主生成
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中新網(wǎng)廣州10月29日電 (蔡敏婕 梁嘉韻)2021年10月29日是第16個(gè)“世界卒中日”，主題是“警惕卒中癥狀，盡早識(shí)別救治”，口號(hào)是“識(shí)別卒中早一秒，挽救大腦恢復(fù)好”。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)三科主任范玉華當(dāng)天表示，治療突發(fā)缺血性卒中，抓住黃金期6小時(shí)。腦卒中俗稱(chēng)腦中風(fēng)，具有高發(fā)病率、高死亡率、
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年輕人隨著年齡增長(zhǎng)或者情緒的不穩(wěn)定,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越差,導(dǎo)致日常生活出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象,那么記憶力下降怎么提高呢?1、充足睡眠想要避免記憶能力下降,平時(shí)需要注意保證充足的睡眠,充足的睡眠時(shí)間是延緩大腦衰老的有效方式。在睡眠過(guò)程中,大腦會(huì)處于放松的狀態(tài),對(duì)腦部細(xì)胞的增長(zhǎng)有利,可以防止腦部出現(xiàn)衰老的
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首先對(duì)于一個(gè)新的練習(xí)者而言不要貪圖要一個(gè)吃個(gè)胖子，循序漸進(jìn)是很好的方法，在任何一個(gè)領(lǐng)域里面都是OK。最好可以先把基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)會(huì)再去深入進(jìn)行。這點(diǎn)對(duì)于很多人來(lái)講非常的重要。如果對(duì)于一個(gè)訓(xùn)練在不了解的情況去做了類(lèi)似的訓(xùn)練，不單單效果打折，還會(huì)打擊自信心。所以我提倡要知其然還要知其所以然。所以基礎(chǔ)課程非常重
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中新網(wǎng)烏魯木齊3月2日電 (陶拴科)“這次手術(shù)使用機(jī)器人介入完成，手術(shù)很順利，沒(méi)有疼痛感，大概40分鐘就完成了，回到病房在病區(qū)走了一會(huì)，就休息了，今天正在辦理出院手續(xù)。”來(lái)自新疆和田的患者木塔里甫·買(mǎi)提尼亞孜2日說(shuō)道。1日，他在烏魯木齊接受了手術(shù)治療。今年52歲的木塔里甫·買(mǎi)提尼亞孜一年前出現(xiàn)間斷性