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更快學踩水方式
健身方法

更快學踩水方式

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踩水是較簡單的一種實用游泳技術。一般游泳者都應該學會踩水動作,以便在發生意外時能夠順利呼救、處理簡單情況、暫做休息和等待救援。踩水時身體直立水中或略向前傾,頭露出水面,髖和膝關節微屈。主要靠腿的動作維持身體平衡,手臂作用很小,在救生或水中作業中,手臂還需要做其它相應的工作。正常蛙泳腿,把雙手背到身后

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