如何在不減少飲食的情況下減肥
當(dāng)談到減肥時(shí),最重要的經(jīng)驗(yàn)法則是比每天攝入的卡路里更少。但是減少卡路里并不意味著少吃食物。事實(shí)上,一項(xiàng)新的賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究建議,僅僅關(guān)注更健康的食物選擇可能是一種比減少份量更可持續(xù)的減肥策略。這項(xiàng)研究結(jié)果來自發(fā)表在食欲雜志上的一項(xiàng)新的小型臨床試驗(yàn),該試驗(yàn)比較了39名參加過一項(xiàng)為期一年的減肥研