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高蛋白食物低脂的肉類和土豆合適減肥人員吃

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很多人想控制體重甚至減肥,這也不敢吃那也不敢吃,有的人一味只吃素,有的人一點淀粉不吃,這都是不行的。減肥也得吃點肉山東大學齊魯醫院營養科 趙 妍:減肥者往往在減肥過程中丟失很多肌肉,導致基礎代謝下降,形成“易胖難瘦”體質,不利減肥。而高蛋白食物可增加蛋白質的攝入,幫助肌肉更好地修復和生長,并減少流失

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