很多人在冬天吃的一些比較涼的食物就開始鬧肚子，這其實(shí)是非常正常的現(xiàn)象，因?yàn)楹芏嗳嗽诙镜臅r(shí)候都不注意自己的飲食。今天就給大家來說一下，在冬天腹瀉的話應(yīng)該注意哪些飲食注意事項(xiàng)，希望各位在看完之后能夠好好的調(diào)理自己的身體。
不能吃變質(zhì)食物
可能如今大多數(shù)的人都有一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀念，就是認(rèn)為食物放在寒冷的冬天是不容易被細(xì)菌給破壞掉的而引發(fā)變質(zhì)，其實(shí)在寒冷的冬天，如果食物擺放的時(shí)間過久的話，也會(huì)有很多的細(xì)菌附著在上面。即使沒有變質(zhì)，但吃下去之后也絕對沒有任何的好處，特別是已經(jīng)出現(xiàn)腹瀉情況的人，就更加不能吃一些變質(zhì)的食物，最好在冬天的時(shí)候也不能留下太多的隔夜菜，不然很容易讓腹瀉的情況加重，一定要注意當(dāng)天煮的食物，要當(dāng)天吃完，放在冰箱里，雖然能夠保證食物不壞，但也沒有太多的營養(yǎng)物質(zhì)在其中。
刺激性食物少吃
一到了冬天，火鍋就成了各大家庭首選的食物，而且火鍋里面所蘊(yùn)含的豐富菜肴，讓很多人光想到就流了不少的口水，但是如果有腹瀉的人一定不能吃火鍋的這種刺激性的食物，因?yàn)闀?huì)刺激自己的床位，讓自己腹瀉的情況加重，比如說一些辛辣油膩的食物，本來就比較難以消化。從而刺激腸胃的正常消化功能本身自己就在腹瀉當(dāng)中，如果還去刺激自己的腸胃的話，那很有可能會(huì)患上其他的腸胃病，千萬不能輕易嘗試。
粗糧不能吃
像在寒冷的冬天，紅薯玉米都是家里比較常見的食物之一，而這一些粗糧是非常難以消化的，如果是在拉肚子的時(shí)候吃一些粗糧進(jìn)去的話，無異于給自己腸胃又增加了很大的負(fù)擔(dān)本身腸胃的消化就不太好，還吃一些不易消化的食物進(jìn)去就是對于自己的身體不負(fù)責(zé)，尤其是在腹瀉的時(shí)候千萬不能吃。很多人都覺得既然難以消化，粗糧就會(huì)停留在胃中自動(dòng)調(diào)和糞便比較稀的問題，其實(shí)它只會(huì)在胃里面多增加一些即將要排出的食物，并沒有這樣的功效，一定不要被一些老人家給誤導(dǎo)。
