夏季調(diào)理飲食健康更減肥？夏天調(diào)理飲食健康更減肥
在炎熱的夏季，很多人的胃口就會(huì)變得不好，消化功能降低，而且很容易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。這些都是因?yàn)闊崽烊藗兂龊馆^多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素b1和維生素c)也會(huì)隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調(diào);同時(shí)使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低;大量出汗也會(huì)使體內(nèi)鉀離子過多喪失;加之為了散熱，血液多集中于體表，而胃腸道供血減少;體內(nèi)蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內(nèi)各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會(huì)直接或間接地引起食欲減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會(huì)誘發(fā)其他一些胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調(diào)節(jié)，采取相應(yīng)有效的科學(xué)的措施。
夏天的飲食宜清熱利濕，少油、易油化的食物;溫食為宜。早晚喝點(diǎn)粥，達(dá)到生津止渴，清涼解暑的效果。適當(dāng)食用苦味食物，實(shí)在是受不了天氣的悶熱可以喝喝冷飲，但切忌過食。同時(shí)要注意補(bǔ)充鹽分和維生素。要特別注意膳食合理、營(yíng)養(yǎng)平衡;要保證足夠的蛋白質(zhì)吸收，保證新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)。減肥塑身熱文排行榜做愛減肥69式，不可不試!609750裸體減肥，你敢試嗎?608160女人到中年為啥難逃"發(fā)福"?597698專家指出女人突然發(fā)胖的4個(gè)原因5969547種水果平坦女人肚子606420揭秘喝水也會(huì)發(fā)胖的真相605102熱論:日本女人為何身材好?6032014招砍掉肚子肥肉602523讓女人越來越瘦的24個(gè)小習(xí)慣596954絕對(duì)導(dǎo)致你肥胖的錯(cuò)誤姿勢(shì)595120這就是肥胖的莫大悲劇!有圖有真相!594520
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夏季坐月子的黃金飲食法則？夏天坐月子的黃金飲食法則
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糖尿病是現(xiàn)代人很容易患上的慢性病，嚴(yán)重地威脅著患者朋友們的健康，尤其是在夏季因?yàn)樘鞖饪釤?，往往很容易?dǎo)致血糖含量升高，使病情加重，所以需要重視該病的調(diào)理，尤其是飲食方面的調(diào)理。那么，糖尿病患者夏季飲食需注意什么?下面我們一起來看看介紹吧!專家指出，糖尿病人安然度夏務(wù)必要注意定時(shí)、定量補(bǔ)水，天熱時(shí)早餐
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飲食是夏季養(yǎng)生中非常重要的一部分，對(duì)于很多人來說，其在夏天的飲食習(xí)慣其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關(guān)的飲食，對(duì)于身體的傷害其實(shí)也是蠻大的。夏季養(yǎng)生每天吃什么好?第一，姜。中國(guó)自古以來就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對(duì)是夏季一個(gè)非常好的食物。一般來講，在夏天的一些菜品中多加一點(diǎn)
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夏季減肥吃什么好？今天要跟大家介紹的是能夠預(yù)防夏天疲勞，并且對(duì)美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助于瘦身哦！下面就跟小編一起來看看有著超強(qiáng)美容和瘦身功效的4種粘稠食物吧。1、海帶根先來從一眼看上去，就跟夏天非常搭配的涼拌豆腐吧！使用了能夠吸收腸內(nèi)多余的糖份和膽固醇，并且有著能夠抑制血糖上
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很多人都被夏天的高溫所困擾著，養(yǎng)生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們?cè)撊绾慰茖W(xué)的養(yǎng)生呢？下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學(xué)養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生宜“輕”。夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時(shí)，人體大量排汗會(huì)造成陽(yáng)氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過多。烏梅、
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夏季由于天氣炎熱，每當(dāng)中午的時(shí)是一天中做容易犯困的時(shí)候，那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養(yǎng)生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學(xué)會(huì)適當(dāng)休息工作一段時(shí)間以后，注意力的集中程度會(huì)隨著時(shí)間的加長(zhǎng)而不斷下降，這時(shí)，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式
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夏季雖然天氣炎熱，但是養(yǎng)生還是不能錯(cuò)過，那么夏季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生常識(shí)。夏季如何養(yǎng)生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當(dāng)?shù)慕邮荜?yáng)光的照射，盡量避開太陽(yáng)的直接照射，這樣才得以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就
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而今在國(guó)外，騎自行車旅游已經(jīng)不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色隨著人們環(huán)保意識(shí)的增強(qiáng)，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢(shì)所趨如果你在為脂肪的過多累積而愁眉不展;如果你在琳瑯滿目的運(yùn)動(dòng)器材前猶豫不決;如果你想讓我們?yōu)槟阃扑]一種既省錢又方便的健身方式，
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在炎熱的夏季，總是感覺食欲不振，在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該放棄那些油膩的食物，來點(diǎn)養(yǎng)生粥。夏季養(yǎng)生粥，夏季養(yǎng)肝多喝這些粥。夏季養(yǎng)生粥五豆粥原料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時(shí)。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適
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茶從古代至今都廣受歡迎，它除了能陶冶情趣之外，還有很多保健功效呢，比如降血壓、清口臭、養(yǎng)肝等。而喝茶之所以能夠降血壓，是因?yàn)椴枞~中的茶色素能降血壓、抑制心肌肥大、防止血栓。茶葉中豐富的維生素、礦物質(zhì)、茶多酚也對(duì)降壓有很大幫助。今天來給大家介紹一下哪些茶是降壓神器吧。1、菊花茶這里說的菊花茶指的是甘菊
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使用避孕套的常見錯(cuò)誤，有哪些呢？《兩性健康》雜志最近刊登了一篇文章歸納了50個(gè)錯(cuò)誤的避孕套使用方法，現(xiàn)在小編說說14個(gè)使用避孕套的常見錯(cuò)誤。14個(gè)使用避孕套的常見錯(cuò)誤如下：1、戴得太晚：即在性交開始后才使用避孕套，犯這項(xiàng)錯(cuò)誤的人數(shù)占17%-51.1%.2、摘得太早：即性交結(jié)束之前就摘掉了避孕套，犯這
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春季萬(wàn)物復(fù)蘇，是養(yǎng)生的好季節(jié)。同時(shí)肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物。那么春季養(yǎng)生吃什么好呢?一、黑芝麻1、眼睛發(fā)炎春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結(jié)膜炎，常吃黑芝麻能增強(qiáng)眼睛的抗病能力，減少結(jié)膜炎的發(fā)生。2、春季缺鈣春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其
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你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)這次為各位準(zhǔn)備了推薦七款水果食譜 最適合夏季降暑降溫，步驟簡(jiǎn)單，一看就會(huì)，好吃又營(yíng)養(yǎng)，美味健康兩不誤。夏季中暑吃什么好呢?防暑食譜有哪些?進(jìn)入夏季，天氣越來越熱，持續(xù)高溫天氣讓人承受不了，失水嚴(yán)重，很容易出現(xiàn)中暑的癥狀，為了降暑，大家都會(huì)使用冷飲冷食，冷飲
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在羅晉和唐嫣主演的《歸去來》中，馬程程飾演的綠卡在劇中是一個(gè)非常喜劇性角色，盡管馬程程現(xiàn)在很胖，但是胖的既可愛又漂亮。綠卡在劇中的角色很像是土地主家的傻女兒，不用擔(dān)心生計(jì)，也沒有勾心斗角的家庭氛圍，馬程程把露卡這個(gè)角色刻畫的非常到位。 她也因角色的原因選擇增肥到200斤，能夠放棄自己身材為了角色的女