冬天天氣比較干燥，所以冬天補(bǔ)水是最重要的，冬天可以多吃一些水果來達(dá)到補(bǔ)水的效果，那么冬天吃什么水果補(bǔ)水呢?下面健康之家小編帶您去看看冬天吃什么水果補(bǔ)水?冬季補(bǔ)水保濕的方法有哪些?
冬天吃什么水果補(bǔ)水1、冬天吃梨子補(bǔ)水梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。
2、冬天吃甘蔗補(bǔ)水甘蔗滋補(bǔ)清熱,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節(jié)甘蔗也會(huì)使精神重新振作起來。但甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
3、冬天吃柚子補(bǔ)水柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子皮的功效與作用溫馨提醒:飯后不可立即吃水果,不但不會(huì)助消化,反而會(huì)造成脹氣和便秘。水果雖好,但也不宜多吃,過量食用水果,會(huì)引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
4、冬天吃草莓補(bǔ)水草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C,可美白肌膚,對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
5、冬天吃獼猴桃補(bǔ)水獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗瘡,增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
