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秋補(bǔ)水果吃什么好養(yǎng)生 秋補(bǔ)吃這些水果對(duì)身體最好

從中醫(yī)角度說,秋天是一個(gè)很特別的時(shí)節(jié)。“春季養(yǎng)生,夏季生長,秋天收獲,冬日收藏”,秋天不但是收獲的季節(jié),更是身體進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié),中國也素有“秋補(bǔ)”之說。相對(duì)春天的溫潤,夏日的奔放,冬季的含蓄,秋天是身體的各項(xiàng)機(jī)能更新的最好季節(jié),不但要為前兩個(gè)季節(jié)吃體內(nèi)的殘留物質(zhì)進(jìn)行排毒,更是為后面的漫長冬季貯存能量。那么,在這個(gè)時(shí)節(jié)里,吃哪些水果對(duì)身體最好呢?

秋補(bǔ)水果之一——提子

提子被稱為“葡萄之王”。秋補(bǔ)水果吃什么好養(yǎng)生 秋補(bǔ)吃這些水果對(duì)身體最好按顏色的區(qū)分有青提、紅提、黑提。其中,紅提子又叫“晚紅”,黑提別名叫“秋黑”。

提子味道甜脆爽口,營養(yǎng)價(jià)值高,幾乎適合所有人類群體都吃。醫(yī)書記載,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用;提子中的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基;提子中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散;葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng),促進(jìn)早日康復(fù)。

提子性平,入肺、脾、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。

秋天是提子上市的季節(jié),價(jià)格最為便宜,想吃要趁時(shí)節(jié)哦。

秋補(bǔ)水果之二——甘橘

美國佛羅里達(dá)大學(xué)研究人員證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。秋補(bǔ)水果吃什么好養(yǎng)生 秋補(bǔ)吃這些水果對(duì)身體最好如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。

橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,因此可以說,橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。

此外,橘皮是治咳嗽痰多的良好中藥。

秋補(bǔ)水果之三——西柚

柚子為廣西所產(chǎn)最為著名,常被拿來當(dāng)做驅(qū)邪避害的祭品,每逢中秋佳節(jié)兩廣人都會(huì)把柚子放在家中祭拜。成熟的柚子,香氣濃郁,肉質(zhì)脆嫰,酸甜可口。

西柚不僅果肉好吃,功效多多;柚子皮則有治咳嗽的功能??芍^柚子全身都是寶。

中醫(yī)認(rèn)為,柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、利便、促進(jìn)傷口愈合功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益于糖尿病、心血管病患者;柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度,減少血栓的形成。秋補(bǔ)水果吃什么好養(yǎng)生 秋補(bǔ)吃這些水果對(duì)身體最好柚子含有大量維生素C和鈣元素,有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。

秋補(bǔ)水果之四——香蕉

秋天是個(gè)最干燥的季節(jié),不僅要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分,也要吃些香蕉來潤滑腸道,特別是便秘患者。

香蕉味甘、性寒,可生津止渴、潤肺滑腸。凡體內(nèi)溫?zé)岵⒖跓┛?、大便秘結(jié)、痔瘡出血者特別適合經(jīng)常吃。

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