國(guó)慶男性禁忌事項(xiàng)有哪些?國(guó)慶吃哪些食物好?眾所周知，國(guó)慶節(jié)朋友們都喜歡聚在一起大吃大喝，尤其是男性朋友，在這樣歡樂(lè)的節(jié)日里，好不容易可以放松的休息一下，可能沒(méi)把控住就會(huì)喝多，其實(shí)男性在國(guó)慶期間有些事情是不可以做的，以免引起慢性前列腺炎等疾病，那國(guó)慶男性禁忌事項(xiàng)有哪些?國(guó)慶吃哪些食物好?
國(guó)慶節(jié)男性千萬(wàn)別做的5件傷身事
1、過(guò)度飲酒 節(jié)日里親朋好友歡聚一堂，難免觥籌交錯(cuò)。適量小酌，怡情養(yǎng)生。過(guò)度飲酒，甚至酩酊大醉，不僅損肝傷胃，還傷前列腺。大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺炎復(fù)發(fā)，甚至誘發(fā)急性前列腺炎。也會(huì)引起勃起功能障礙。有打油詩(shī)為證：革命小酒天天醉，喝壞了身體喝壞了胃，喝得夫妻兩頭睡。
2、久坐 節(jié)日里男性朋友最多的愛(ài)好就是打牌、摸麻將，還有喜歡上網(wǎng)。有的通宵達(dá)旦，牌性上來(lái)，還憋尿。久坐會(huì)造成盆腔血液回流障礙，會(huì)陰神經(jīng)壓迫損傷，出現(xiàn)下肢涼麻、小腹和會(huì)陰墜脹疼痛、睪丸脹痛等情況，過(guò)久憋尿，會(huì)引起膀胱神經(jīng)元損傷，膀胱頸和前列腺充血，誘發(fā)前列腺炎，引起排尿反射異常。
3、過(guò)度飲食 節(jié)日家家雞鴨魚(yú)肉滿桌、戶戶山珍海味疊陳，每餐飲食都是高脂肪、高蛋白、多鹽。如不節(jié)制，除增加心血管負(fù)擔(dān)外，還會(huì)引起前列腺異常。目前研究證明：高蛋白高脂肪飲食是引起前列腺增生和前列腺癌的主要因素。中國(guó)人解放前老齡男性很少有前列腺增生。現(xiàn)在老年男性前列腺增生發(fā)病率和歐美國(guó)家不相上下，同時(shí)美國(guó)前列腺癌發(fā)病率達(dá)到老年男性近10%，和雙高飲食有關(guān)。
4、泡澡，蒸桑拿 男性朋友喜歡泡澡堂、蒸桑拿。未婚和未生育男性不應(yīng)泡澡和蒸桑拿。睪丸是男性的重要生殖腺，因?yàn)椴G丸最怕高溫，所以長(zhǎng)在體外，它適宜的溫度比體溫低2度。經(jīng)常泡澡和蒸桑拿，會(huì)引起睪丸損傷，也會(huì)造成死精子癥。
5、過(guò)頻性事 外出過(guò)久，回家與妻子團(tuán)聚，久別勝新婚。一些男性朋友可能會(huì)一夜數(shù)度云雨，頻繁性交。這樣做的結(jié)果會(huì)引起性神經(jīng)疲勞和盆腔過(guò)度充血，出現(xiàn)不應(yīng)期延長(zhǎng)，早泄和盆腔疼痛綜合癥。
國(guó)慶吃什么好
1、香蕉 香蕉被稱為“高能量的食物”，富含很簡(jiǎn)單為人體吸收的碳水化合物，一起還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠協(xié)助保持肌肉和神經(jīng)的正常功用，但它不能在體內(nèi)貯存許多時(shí)刻，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研討標(biāo)明，鉀過(guò)低會(huì)致使肌肉痛苦，心律不齊、反響緩慢等，而吃幾根香蕉則可彌補(bǔ)鉀的缺少。
2、麥片 有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑不擇食的感受。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解說(shuō)說(shuō)，纖維能使消化的速度怠慢，繼續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地取得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量開(kāi)釋緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一向保持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
3、草莓 草莓富含豐厚的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞取得滋補(bǔ)，因而多吃草莓能使人精力充沛。
4、豆類 鐵質(zhì)是發(fā)生人體能量的首要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉運(yùn)送氧氣的重要任務(wù)。因而，若是人體內(nèi)缺少鐵質(zhì)，就會(huì)致使貧血，使人感到頭暈，乏力。盡管豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)歷，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到彌補(bǔ)鐵質(zhì)的效果，并能有效地改進(jìn)疲倦、無(wú)力的情況。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)國(guó)慶期間男性要注意的事項(xiàng)，除此之外，我們?cè)陲嬍撤矫嬉惨⒁獠灰╋嫳┦常俪孕晾贝碳び湍伒氖澄铮ㄗh飲食以清淡為主。
本文標(biāo)簽：國(guó)慶男性禁忌事項(xiàng) 國(guó)慶健康食物
