秋季女人養(yǎng)生補氣血該吃什么好?眾所周知，我們平時生活中，有一大部分女性朋友會出現(xiàn)氣血不足的情況，她們?yōu)榱丝梢宰屵@些癥狀不再繼續(xù)惡化，那么必須要及早的補氣血，那女人秋季養(yǎng)生補氣血吃什么?下面和養(yǎng)生在線小編來看看吧。
1、女人秋季養(yǎng)生補氣血吃阿膠
眾所周知,阿膠是一種極佳的補血養(yǎng)顏圣品。日常生活中,女性多吃一些阿膠,不僅能補血,讓氣血充足,整個人看起來也會更加有氣質(zhì),更加面若桃花,楚楚動人。不過吃阿膠有講究,體內(nèi)濕邪重,心、肝、肺火旺盛,甚至陰虛有火的人,以及體內(nèi)有淤血,脾虛者都不太適合吃阿膠來補氣血,這個千萬要注意!
2、女人秋季養(yǎng)生補氣血吃當(dāng)歸
中醫(yī)認為當(dāng)歸具有活血,補血等功效,由其是對于月經(jīng)不調(diào),貧血,痛經(jīng)的女性來說,日常適當(dāng)?shù)某孕┊?dāng)歸更有助于緩解經(jīng)期不適感。
3、女人秋季養(yǎng)生補氣血吃黑芝麻
從古至今,黑色的食物入腎生血的效果廣為流傳,因此,很多人都推薦黑芝麻,黑芝麻可有效的促進補血的作用。
4、女人秋季養(yǎng)生補氣血吃黑豆
黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。黑豆可以生血、烏發(fā),黑豆的吃法多樣,孕婦產(chǎn)后可用黑豆煮烏骨雞吃。
5、女人秋季養(yǎng)生補氣血吃海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效,只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進人體對鐵質(zhì)的吸收,從而達到補血的功效。特別是海苔,其除了具有很好的補血功效之外,同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,從而保護人體免受放射線的傷害。
6、女人秋季養(yǎng)生補氣血吃胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。也有很多人不喜歡這種營養(yǎng)的食物,那么直接把胡蘿卜榨汁,加入少許的蜂蜜一起飲用即可。
女人秋季養(yǎng)生補氣血喝什么茶
1、蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補血活血、調(diào)理血氣,緩解郁悶,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛,玫瑰花不但氣味芬芳,對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進食欲,幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀,可以多喝一些茉莉花茶,這樣不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。
女人秋季養(yǎng)生補氣血喝什么湯
1、當(dāng)歸紅棗排骨湯
用中藥將當(dāng)歸,紅棗包起來同排骨一起放進鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可。女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥,補血補氣,養(yǎng)顏護膚。
2、銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩的美稱,銀耳本具有清補,潤燥,清心,而紅棗補鐵又補血。將紅棗與銀耳一起燉煮,適當(dāng)?shù)募尤腓坭阶?桂圓,湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經(jīng)常食用了,多喝銀耳紅棗湯不僅可喝出好膚色,同時還有助于豐胸哦。
3、雙紅補血湯
所謂雙紅補血湯,指的就是用紅薯,紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補血食用了,同時也還有通腸道的作用呢。
4、雪梨黃豆佛手湯
佛手,就是豬腳,其營養(yǎng)豐富,特別是膠原蛋白的含量非常的豐富,日常多食用豬腳可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對促進女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不公補氣,還具有美容之功效。
上文針對女人秋季補氣血做了詳細的介紹，大家對文本閱讀后，應(yīng)該清楚，女人補血應(yīng)該都吃些蘿卜，海藻，黑豆和黑芝麻等這些有補氣血功能的食物，另外還可以喝些補氣血的茶和湯，來達到給女人補氣血的作用。
