国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

夏季養(yǎng)生究竟該多“吃苦” 還是多“吃辛”?

兩廣地區(qū)的夏季酷熱難耐,因此民間常能聽到這樣的說法,“要多苦”能清熱養(yǎng)心,因此苦瓜成為夏季餐桌的寵兒;可是不少養(yǎng)生節(jié)目中,又常能聽到專家建議夏季飲食要“省苦增辛”。到底哪個更有道理?看看下面的分析吧。

夏季養(yǎng)生究竟該多“吃苦” 還是多“吃辛”?

嶺南地區(qū)更宜多“吃苦”

在中醫(yī)看來,人體的五臟功能和自然界的五行、食物的五味及四季消長的變化相對應(yīng)。其中,夏季屬五行中的“火”,對應(yīng)五臟中的“心”。根據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》所提出的“味效”關(guān)系,“苦入心”,“苦生心”。苦“能泄能燥能堅”,即廣州人所謂“苦能正氣”,降心火來養(yǎng)心,從而堅心陰;同時苦還能燥濕祛暑,這就是夏季飲食為何主張多吃苦的原因。

另外,夏季飲食多吃辛(吃辛辣)也是有道理的。中醫(yī)認(rèn)為心屬火,肺屬金,火克金;當(dāng)夏天心火過旺,火乘肺金,肺氣就會受損。在五味中,“辛入肺”,且辛“能散能潤能行”,因此夏季飲食可以通過“增辛”來養(yǎng)肺氣助宣發(fā)、行氣消脹。另外,廣州人夏天貪涼常喝涼茶、喝冷飲、嘆空調(diào),這些都容易傷肺、胃。因此,有專家提倡夏季養(yǎng)生適當(dāng)多吃些辛潤之物,如生姜、紫蘇、木香等以助宣發(fā)、補益肺氣,同時開發(fā)胃腸郁結(jié),行氣消滯,也是有道理的。

不過,嶺南的夏天暑濕較盛,適當(dāng)多吃點苦還有助于化除人體內(nèi)的濕邪。中醫(yī)認(rèn)為“苦”有三大作用,除了降火,還兼能除暑濕、瀉火存陰,所以在廣東生活多吃點“苦”是適宜的。

夏季養(yǎng)生究竟該多“吃苦” 還是多“吃辛”?

脾胃虛寒、吹空調(diào)多則不宜吃苦太多

中醫(yī)提醒,夏季多吃苦不能一概而論,要根據(jù)個人的體質(zhì)和生活方式來作出調(diào)整。比如說,脾胃虛寒者(怕冷、大便不成形、經(jīng)常腹瀉、易胃痛)就不宜吃太多苦,以免引起惡心腹瀉等不良反應(yīng);而氣虛者則不宜多吃辛味之物,以免更傷正氣。

另外,飲食調(diào)養(yǎng)還要考慮長期的工作環(huán)境,比如夏季經(jīng)常在戶外工作的人,可適當(dāng)多“吃苦”以清熱瀉火祛暑濕;而長時間待在辦公室空調(diào)環(huán)境下少出汗者,飲食上適當(dāng)“增辛”對行氣、養(yǎng)陽、養(yǎng)肺氣有一定的幫助。

特別提醒久坐辦公室、長期待在空調(diào)環(huán)境下的人,夏季養(yǎng)陽,適當(dāng)吃些肉蓯蓉,桂枝,薄荷等,而且適當(dāng)曬太陽,對身體健康大有裨益。

上一篇:夏季寶寶腹瀉,飲食有講究
下一篇:炎夏健身,應(yīng)多做“溫和運動”

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

長期高血壓腎臟好受傷

1182

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人,發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期,一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn),長此以往,高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示,高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%,比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢

國家衛(wèi)健委:鼓勵探索獨生子女護(hù)理假

1009

自上世紀(jì)80年代實行計劃生育以來,最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學(xué)、就業(yè),與父母分隔兩地,當(dāng)老人生病住院時,誰來陪護(hù)成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭,要照料四位老人,還要照顧自己的子女,更是分身乏術(shù)。為解決獨生子女照顧老人的這一需求,目前,河南、福建、廣西、海南

核桃雖營養(yǎng)豐富但補腦只是臆想

1009

核桃補腦的說法由來已久,依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處,根據(jù)“以形補形”的思維,也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦,許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育,實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油(即雙低菜籽油)相比,也只是“稍勝一籌”而已。核桃

“三杯茶”助你克服食滯困倦與煩悶

2059

春節(jié)假期結(jié)束了,但很多人感覺“身體無法回歸”,工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良,打不起精神,心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀,很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整?廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”,解膩、消食、促消化,因為胃腸調(diào)整好了,自然可以恢復(fù)元氣滿滿。

一碗粥湯解“春困”

518

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會中藥基礎(chǔ)理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝,進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重,時雨時晴,晴時氣溫明顯回升。這個時節(jié),飲食起居不當(dāng),春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單,有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱,使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_?廣州中

春天泡腳提升陽氣

1205

民間流傳著一種說法:春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。所以,一年四季,不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳,有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳,也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品,或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此,廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為

煎炸食品易誘發(fā)心血管疾病

1398

美國艾奧瓦大學(xué)一個研究小組發(fā)現(xiàn),煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響,容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人,早亡風(fēng)險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞,也會使早亡風(fēng)險增加13%;食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風(fēng)險增加

高價“美國神藥”其實是保健食品

1778

近日,一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此,藥監(jiān)部門提醒消費者稱:該款產(chǎn)品主要原料很便宜,保健食品屬于食品,不能替代藥物,大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示,這款“神藥”其實是保健食品,且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間

健康新聞

貴陽金膚康皮膚專科 以療效和口碑贏百姓青睞

0

貴陽金膚康皮膚專科是經(jīng)貴陽市衛(wèi)生部門批準(zhǔn)創(chuàng)辦的一家集醫(yī)療、科研、預(yù)防、康復(fù)于一體的現(xiàn)代化皮膚病專科專科,專科配套設(shè)施齊全,布置科學(xué)合理,開設(shè)常見皮膚病,季節(jié)高發(fā)皮膚病,反復(fù)難治皮膚病,皮膚美容,京、滬醫(yī)生特需5大門診等30余種皮膚常見病的診

健康新聞

沉睡時聽外語也很有幫助

651

睡眠有助于鞏固對所學(xué)內(nèi)容的記憶,不過“睡著大覺也能學(xué)習(xí)”聽上去似乎是天方夜譚。近日,瑞士一項新研究表明,深度睡眠時在耳邊播放外語,真的有助于提高該門語言的學(xué)習(xí)水平。瑞士伯爾尼大學(xué)心理學(xué)研究小組以41名參試者為對象進(jìn)行了試驗。當(dāng)參試者進(jìn)入慢波睡眠(深度睡眠)階段時,他們對周邊環(huán)境影響的反應(yīng)最微弱。這時

健身方法

多做5種燃脂運動,可以讓減肥效果翻倍!

1187

想要成功減肥就要邁開腿,一定量的運動可以使脂肪被消耗,讓人得到想要的體重。也因此很多減肥的人都會加入運動行列中。但目前運動項目較多,想要成功減肥得到更好的減肥效果,不妨選擇以下幾種運動方式。哪些運動能讓減肥效果更翻倍?1、開合跳開合跳是一項自重訓(xùn)練方式,只要在家中就能完成開合跳的燃脂效率,比慢跑訓(xùn)練

健康新聞

好評返現(xiàn),動搖的是網(wǎng)購根基

353

12月21日,淘寶網(wǎng)發(fā)布公示表示,對“好評返現(xiàn)”“好評返優(yōu)惠券”等行為作出明確規(guī)范,其中包括不得以物質(zhì)或金錢承諾引導(dǎo)買家進(jìn)行“好評”,這個新規(guī)將于12月28日生效。 所謂“好評返現(xiàn)”,是一種變相收買消費者好評的行為。在網(wǎng)購的包裹內(nèi)塞上小紙片,只要“五星好評”加上圖文評價,就能返回若干現(xiàn)金,這在熱衷

香鹵豬耳的做法-醬香味鹵菜譜
美食菜譜

香鹵豬耳的做法-醬香味鹵菜譜

921

香鹵豬耳的做法,香鹵豬耳怎么做請看香鹵豬耳的做法步驟圖:1、準(zhǔn)備主要原材料。 2、豬耳,頭皮,用小刀把外皮刮一遍,清洗干凈。 3、冷水下鍋,加入料酒,姜片,大火燒開后焯出血水。...

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产精品美女毛片真酒店 | 黄色片视频免费 | 日韩一区二区三区在线播放 | 国产三级在线播放 | 成人久久av | 久久精选视频 | 另类ts人妖一区二区三区 | 黄色一级大片在线免费看国产一 | 久久久夜色精品 | 黄色一级录像 | 午夜在线| 亚洲免费网站 | 成人国产精品久久久网站 | 亚洲黄色网址 | 亚洲成人国产 | 91爱爱网站 | 麻豆av在线播放 | 一二区视频 | 国产三级在线看 | 99自拍视频| 天天插天天狠天天透 | 国产999视频 | 岛国在线视频 | 欧美日韩亚洲视频 | 欧美精品一区二 | 毛片一级片| 亚洲一级特黄 | 特黄aaaaaaaaa真人毛片 | 亚色视频| 欧美精品区 | 激情五月综合网 | 亚洲区视频 | 日韩欧美中文字幕在线观看 | 黄色免费一级片 | 久草视频免费在线观看 | 亚洲一区在线视频 | 视频一区在线播放 | 欧美日韩中文字幕在线 | 国产成人在线视频 | 91麻豆精品一区二区三区 | 精品三级在线观看 |