長期玩手機、看電腦,都會用眼過度,致使眼睛疲勞,眼睛是心靈的窗戶,平常注意保護眼睛,對我們每個人來說都很重要,春天用眼疲勞,不妨多吃這4種果蔬,對眼睛好,能緩解眼睛不適。
1、蘋果

蘋果是生活中很常見的水果,含有大量的維生素、膳食纖維和黃酮類等營養(yǎng)物質(zhì),能補充人體所需能量,刺激胃酸分泌,促進腸胃蠕動,對便秘有一定的緩解作用。此外,其含有的維生素A對視力有關鍵作用,能緩解眼睛疲勞,保護視力。
2、草莓

草莓,含有大量的類胡蘿卜素、維生素C、維生素A、果膠、花青素等營養(yǎng)物質(zhì),也能促進食物消化,緩解便秘。當然,其也含有能保護視力的胡蘿卜素與維生素A,對眼睛好,可緩解夜盲癥。
3、香蕉

香蕉味甘性寒,清熱潤腸,能促進腸胃蠕動,緩解心理壓力,解除憂郁,心情不好可以來一根;同時,多吃香蕉對眼睛也有好處,這與它含有的鉀元素有關,能緩解眼睛的不適癥狀,改善視力。
4、番茄

番茄營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素A、維生素C、類胡蘿卜素、糖類等營養(yǎng)物質(zhì),其含有的維生素C能減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害,維生素A能預防和治療干眼病,多吃番茄對眼睛益處也很多。
生活中想養(yǎng)護眼睛的人,記得多吃上面提到的果蔬噢。值得一提的是,平時生活中養(yǎng)成良好的習慣也能保護眼睛,如多做眼保健操,實在沒空的也可以多按摩下眼睛周圍,能在一定程度上緩解眼睛疲勞。還可以多眺望遠方,給眼睛充足的休息時間。
上一篇:
春季養(yǎng)護血管,這4種蔬菜你該多吃
下一篇:
春季感冒咳嗽多發(fā) 民間三款潤肺止咳方推薦
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!
1182
醫(yī)學指導/中山大學附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人,發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期,一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn),長此以往,高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示,高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達20.8%,比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
1009
自上世紀80年代實行計劃生育以來,最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學、就業(yè),與父母分隔兩地,當老人生病住院時,誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭,要照料四位老人,還要照顧自己的子女,更是分身乏術(shù)。為解決獨生子女照顧老人的這一需求,目前,河南、福建、廣西、海南
1009
核桃補腦的說法由來已久,依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處,根據(jù)“以形補形”的思維,也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦,許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育,實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油(即雙低菜籽油)相比,也只是“稍勝一籌”而已。核桃
2059
春節(jié)假期結(jié)束了,但很多人感覺“身體無法回歸”,工作、生活難以回復狀態(tài)。身體困倦、消化不良,打不起精神,心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀,很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進行調(diào)整?廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”,解膩、消食、促消化,因為胃腸調(diào)整好了,自然可以恢復元氣滿滿。
518
醫(yī)學指導/中華中醫(yī)藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝,進入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重,時雨時晴,晴時氣溫明顯回升。這個時節(jié),飲食起居不當,春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單,有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱,使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾?廣州中
1205
民間流傳著一種說法:春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。所以,一年四季,不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳,有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳,也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品,或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此,廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認為
1398
美國艾奧瓦大學一個研究小組發(fā)現(xiàn),煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響,容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人,早亡風險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞,也會使早亡風險增加13%;食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風險增加
1778
近日,一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此,藥監(jiān)部門提醒消費者稱:該款產(chǎn)品主要原料很便宜,保健食品屬于食品,不能替代藥物,大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示,這款“神藥”其實是保健食品,且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
426
到了夏季的時候,很多人的腳氣就變得更加嚴重了。腳氣其實就是大家平時提到的“香港腳”,患有此類疾病的患者,腳步肌膚瘙癢,腳趾之間有各種小水泡,還帶有一種很難聞的氣味,患者因此而不敢在其他人面前脫鞋。這里給大家分享腳氣的治療方法大全。腳氣的治療方法大全腳氣的治療方法大全1、用茄子
1896
15年前,對人類基因組進行測序需要花費大約30億美元,而今只需數(shù)千美元。科技發(fā)展日新月異,新的一年又會有哪些令人期待的突破?英國《自然》雜志近日采訪了生物醫(yī)學領域的專家,為人們梳理出有望改變2018年生命科學研究面貌的技術(shù)和課題,其中包括為轉(zhuǎn)錄組繪圖、促進癌癥疫苗研發(fā)、建立科學物聯(lián)網(wǎng)等。為轉(zhuǎn)錄組繪圖
866
《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出,要進一步強化個人健康責任,提高全民健康素養(yǎng),通過技術(shù)和服務手段,引導人民群眾形成自主自律、個性化的健康生活方式和疾病管理模式。創(chuàng)新醫(yī)療健康服務形式,惠及全民,不斷完善制度、擴展服務、提高效率,不斷優(yōu)化人民群眾所需要的、有質(zhì)量的、可負擔的預
1069
剛結(jié)束不久的夏日,出外活動的人士不少,曬黑的也不在少數(shù),各種美白方法輪番上場,受到愛美人士的追捧。來自皮膚科領域的專家指出,坊間一些熱傳的美白方法不一定有效果,如檸檬水美白并不靠譜,喝多了還容易產(chǎn)生一些副作用,美白的關鍵應是做好平時的防曬和曬后修復工作,日常多攝入蔬菜以及維生素C豐富的水果。檸檬水所
1997
提到心血管疾病的危險因素,大家通常會想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家族病史等,而打鼾給健康所帶來的威脅,卻很容易被人們忽略。打鼾是耳鼻喉科的問題,怎么還會對心臟有不良影響呢?雖然不能說打鼾就一定會危害心臟,但是有一種打鼾確實會損傷心臟,它叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。即睡眠中會呼吸暫停,甚至