在家怎么美白牙齒
使用美白貼片
尋找合適的美白貼片。確保它們經(jīng)由牙醫(yī)協(xié)會(huì)批準(zhǔn)，不含會(huì)損壞牙釉質(zhì)的二氧化氯。購(gòu)買(mǎi)聚乙烯制成的美白貼片，本地藥房甚至超市都能找到。
里面會(huì)有兩條美白貼片，一條貼上齒，一條貼下齒。每條都涂有凝膠，方便粘附在牙齒。美白貼片的平均價(jià)格大約是幾十元到一百多。
用牙刷和牙線徹底清潔牙齒。這有助于清除妨礙牙齒變白的牙結(jié)石。用牙線潔牙可以清除牙縫的菌斑，確保這個(gè)部位也被美白。別忘了清潔牙齦。
查看說(shuō)明。每包美白凝膠都稍有不同，所以檢查一下說(shuō)明，看看它的使用方法、時(shí)長(zhǎng)和頻率。大部分美白貼片需要貼半小時(shí)，每天貼兩次。有些在用完之后必須扔掉，有些則會(huì)直接在口腔分解。盡量避免吞咽，以免吞下起美白作用的化學(xué)物質(zhì)。
把美白貼片貼在牙齒上。把美白貼片穩(wěn)穩(wěn)地貼在牙齒上，用手指按壓，幫助凝膠粘在牙齒上。舌頭不要一直動(dòng)，否則會(huì)把凝膠弄到整個(gè)嘴巴都是。這沒(méi)有什么害處，但是會(huì)讓人感覺(jué)不太舒服。遵守說(shuō)明書(shū)上規(guī)定的時(shí)間。
去掉美白貼片。規(guī)定的時(shí)間到了，就輕輕地撕掉牙齒上的美白貼片，并把它們?nèi)拥簟Ｈ绻麄冏孕蟹纸饬耍憧梢蕴^(guò)這個(gè)步驟。
漱口。徹底漱口，把殘留在嘴里的凝膠清除干凈。繼續(xù)按照說(shuō)明書(shū)的指示使用美白貼片，然后等等看效果如何。之后，你也可以用含氟牙膏刷牙，以保護(hù)牙釉質(zhì)。只要使用得當(dāng)，美白貼片的效果可以保持長(zhǎng)達(dá)四個(gè)月。
使用美白凝膠或牙膏
使用美白凝膠。購(gòu)買(mǎi)獲得牙醫(yī)協(xié)會(huì)批準(zhǔn)用于牙齒的凝膠，然后仔細(xì)閱讀說(shuō)明，弄清楚使用美白凝膠的流程。用一個(gè)小牙刷把美白凝膠刷在牙齒上，就像平常刷牙一樣。至少刷兩分鐘。然后吐出凝膠，漱口，直到?jīng)_走所有凝膠。
美白凝膠里面沒(méi)有強(qiáng)效漂白劑，所以不太可能引起牙齒敏感。連續(xù)14天每天使用美白凝膠2次，或者依照說(shuō)明書(shū)規(guī)定的時(shí)間使用。僅僅幾天就能看到效果。
使用美白牙膏。確保你購(gòu)買(mǎi)的牙膏獲得牙醫(yī)學(xué)批準(zhǔn)。牙醫(yī)協(xié)會(huì)認(rèn)證的美白牙膏通過(guò)磨光、化學(xué)螯合作用或其它非漂白方式，溫和地去除牙齒表面的污垢。美白牙膏的使用方法和普通牙膏一樣，持續(xù)刷至少兩分鐘，然后漱口。
使用雙氧水
使用雙氧水。市售的牙齒美白產(chǎn)品很貴;你也許比較喜歡使用雙氧水這種實(shí)惠的家居用品，達(dá)到相同的效果。這個(gè)方法獲得美國(guó)牙齒協(xié)認(rèn)可，不會(huì)危害健康。
在本地藥房購(gòu)買(mǎi)一瓶雙氧水。雙氧水一般用來(lái)治療外傷，但是它的抗菌作用對(duì)口腔衛(wèi)生也有幫助。雙氧水通常裝在棕色的瓶子。這種不透明的包裝可以避免陽(yáng)光改變?nèi)芤旱慕M成。購(gòu)買(mǎi)一瓶濃度3%的雙氧水，它能安全用于口腔，而且不會(huì)太強(qiáng)，不會(huì)導(dǎo)致敏感。
將雙氧水和水混合，然后用來(lái)漱口。每天刷牙之前，用它漱口可以自然美白牙齒。雙氧水和水的用量相等。具體方法如下：
倒2湯匙(30毫升)雙氧水進(jìn)嘴里，含在嘴里攪動(dòng)一分鐘。當(dāng)它開(kāi)始起泡，就是在起作用了。雙氧水和口腔細(xì)菌結(jié)合會(huì)產(chǎn)生氣泡，但是味道不好聞。很多人因?yàn)檫@股味道而不喜歡這個(gè)方法。把溶液吐出，用水沖洗嘴巴。像平常那樣刷牙。
每周用雙氧水和小蘇打制成的牙膏刷牙一次。兩者結(jié)合使用會(huì)讓牙齒變得潔白干凈。以下是具體做法：
將2茶匙雙氧水(10毫升)和3茶匙小蘇打(15毫升)混合。拌成膏狀。你可以調(diào)整兩者用量，直到達(dá)到你想要的稠度。膏狀物的濃度應(yīng)該和牙膏差不多。
加入少量薄荷牙膏，讓它散發(fā)清新香味。你也可以加入一滴薄荷精油。
混合少許鹽。鹽會(huì)在刷牙的時(shí)候給牙齒去角質(zhì)。不過(guò)，鹽相當(dāng)粗，摩擦力很大，所以不要太常使用。
用牙刷蘸取適量自制牙膏。
以畫(huà)圈方式刷牙。一旦全部牙齒都被牙膏覆蓋，等上兩分鐘。
打開(kāi)浴室水槽的水龍頭，把你牙齒上的牙膏沖洗干凈。
用普通牙膏刷牙，把殘留在嘴里的雙氧水混合物清除干凈。
使用小蘇打
弄濕牙刷，然后把它蘸滿小蘇打。所有刷毛都要浸濕，這樣刷毛才會(huì)變成白色。
刷牙兩分鐘。用溫和的力道刷。必要時(shí)可以吐出來(lái)。
把小蘇打吐出來(lái)。用水沖洗口腔，別讓小蘇打在嘴里待太久。如果實(shí)在無(wú)法忍受小蘇打的味道，之后可以用漱口水漱口，去除小蘇打的異味。每周重復(fù)一兩次，以取得最佳效果。
用了小蘇打之后，要是出現(xiàn)任何問(wèn)題，一定要去看牙醫(yī)。你可能有蛀牙。
過(guò)度使用小蘇打會(huì)損壞覆蓋著牙齒的牙釉質(zhì)。向牙醫(yī)咨詢這個(gè)方法的使用頻率。
在小蘇打里加點(diǎn)青檸汁或檸檬汁。具體做法如下：
將半個(gè)青檸或檸檬榨汁。
把新鮮的果汁和四分之一杯小蘇打混合。它們會(huì)產(chǎn)生一些氣泡。
用棉球或化妝棉的一角蘸取混合劑。把混合劑涂在牙齒上，記得涂抹牙齦附近的縫隙和角落，還有每顆牙齒的底部。牙齒背面也要照顧到。
等待一分鐘，然后立刻擦掉混合劑。不要讓它留在牙齒上太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)樗撬嵝缘模瑫?huì)影響美白，并破壞牙釉質(zhì)。
每周用一次或更少。你會(huì)慢慢看到美白效果。
做日常的改變
不要讓食物或者飲料弄臟牙齒。你可以改變生活方式，預(yù)防牙齒進(jìn)一步變臟。這包括停止吸煙，減少攝取含有單寧酸的飲料，包括蘇打水、咖啡、紅酒、茶等。有時(shí)候，你可以用吸管喝這些飲料，不讓牙齒直接接觸到單寧酸。不過(guò)，“千萬(wàn)不要”用吸管喝熱的飲料。
吃對(duì)牙齒有益的天然食品。事實(shí)上，有些食物可以幫助保持牙齒潔白。比如說(shuō)：
多吃蘋(píng)果、芹菜和紅蘿卜。對(duì)于牙齒來(lái)說(shuō)，它們就像牙刷一樣，還能增加唾液分泌，去除菌斑。另外，它們富含維他命C，有助于清除產(chǎn)生異味的細(xì)菌，強(qiáng)化牙齦。
多吃草莓。它們含有蘋(píng)果酸，后者是天然收斂劑。有助于去除污垢。用半顆草莓摩擦牙齒，或者把草莓搗爛，敷在牙齒上。敷一分鐘后沖洗干凈。
將等量的檸檬汁和溫水混勻，每周用它漱口一次。這能美白牙齒。每周不可使用超過(guò)一次，因?yàn)闄幟手矔?huì)侵蝕牙齒。
多吃硬質(zhì)奶酪。它能增加唾液分泌，進(jìn)而去掉損壞牙齒的細(xì)菌，同時(shí)還含有鈣和鋅等礦物質(zhì)。
培養(yǎng)健康的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
每天刷兩次牙。雖然刷牙和用牙線潔牙不能清除全部污漬，但是保持良好的口腔衛(wèi)生很重要，可以防止更多污漬形成，讓牙齒處于最佳狀態(tài)。你首先可以做到的是每天刷牙，去除菌斑、食物和飲料的殘?jiān)Ｗ尵吡粼谘例X上會(huì)腐蝕牙齒和牙齦，刷牙和用牙線潔牙能阻止細(xì)菌生長(zhǎng)。
至少在吃早餐之后和睡覺(jué)之前刷牙。許多人也喜歡在午餐之后，甚至是吃了點(diǎn)心之后刷牙，尤其是吃了含糖點(diǎn)心后。
每天用牙線潔牙。用牙線潔牙可以快速有效地去除齒縫和牙齦附近的菌斑。去除菌斑后，牙齒會(huì)顯得更加干凈，并因此更加明亮。
每天至少用牙線潔牙一次。最好是晚上刷完牙之后和睡覺(jué)之前。
嘗試不同類(lèi)型的牙線，找出最適合自己的產(chǎn)品。有些牙線可能對(duì)你的牙齒來(lái)說(shuō)太粗糙、太滑或者太香，所以要不斷嘗試，尋找適合你的產(chǎn)品。
用漱口水漱口。漱口水可以殺死細(xì)菌，并含有堅(jiān)固牙齒的成分。除了刷牙和使用牙線，每天用漱口水有助于減少細(xì)菌，去除異味，讓牙齒保持健康潔白。
跟牙線一樣，每款漱口水都不一樣。嘗試不同的漱口水，找出自己喜歡并且能讓牙齒和牙齦感覺(jué)清新的產(chǎn)品。
定期看牙醫(yī)。定期讓牙醫(yī)幫你洗牙。這可以保持良好的牙齒衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)蛀牙，保持牙齒健康潔白。使用任何牙齒美白產(chǎn)品之前，一定要和牙醫(yī)商量，確保它不會(huì)傷害你的牙齒。
如果你的牙齒和牙齦非常敏感，有佩戴牙冠或者其它牙科問(wèn)題，不能和美白產(chǎn)品產(chǎn)生良好的相互作用，牙醫(yī)也會(huì)告訴你這一點(diǎn)。
要是牙齒嚴(yán)重變黑，最好由專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)補(bǔ)救。
