愛美是女性的天性，除了日常做好防曬、護(hù)膚外，更要養(yǎng)好自己的氣血，因為氣血足皮膚才能由內(nèi)而外透著光澤、紅潤。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院于天啟主任中醫(yī)師推薦女性朋友盡可能抓住最佳時機(jī)休息睡覺，從而達(dá)到養(yǎng)氣血目的。
晚上11點前睡覺
于天啟介紹，夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，不睡覺陽氣浮于體外；這個時候睡覺，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補(bǔ)了。因此，早睡勝過最好的補(bǔ)藥。
早睡午睡養(yǎng)陰養(yǎng)陽
子午覺是古人睡眠養(yǎng)生法之一，即是每天于子時、午時入睡，以達(dá)頤養(yǎng)天年目的。子時是從23時到凌晨1時，是一天中陰氣最重的時候；午時則是從11時到13時，此時陽氣最盛。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐。”所以，子時之前入睡有利于養(yǎng)陰；午睡有利于養(yǎng)陽。于天啟指出，在這兩個時段也是睡眠的最佳時機(jī)，這兩個時間段按時就寢，有利于生發(fā)陽氣，養(yǎng)護(hù)陰氣。因而午時“合陽”要小寐，即便不能入寐，也該“入靜”休養(yǎng)。
也許對很多職場上的打拼的人來說，早睡是件心有余而力不足的事，于天啟建議，不妨抽時間睡個午覺。他認(rèn)為，午睡不僅可以消除白天工作的緊張，消除疲勞，還可以消除煩躁并保持良好的情緒，提高下午的工作效率。而且，午睡可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性，提高免疫力。同時，午睡可使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使冠心病發(fā)病率減少30%，有預(yù)防疾病，延年益壽的作用。
上一篇：
"美容師"6天持證上崗 醫(yī)美陷阱咋躲避？
下一篇：
擔(dān)心用妝安全？網(wǎng)購化妝品注意這些事項！
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
997
今年的“3·15”晚會曝光醫(yī)美培訓(xùn)亂象，零基礎(chǔ)、包教包會，經(jīng)過為期6天的培訓(xùn)就能拿到“微整形高級美容師”證件上崗。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院激光中心主治醫(yī)師張玲介紹，非手術(shù)的風(fēng)險并不比手術(shù)低多少。操作不到位，玻尿酸能打成栓塞，有失明、致命可能；肉毒素可以打出面癱、植物人；激光治療不當(dāng)，也可以造成皮膚
499
回顧2021年，這是我們黨和國家歷史上具有里程碑意義的一年。在這一年里，中國共產(chǎn)黨迎來偉大的百年華誕；我國實現(xiàn)了第一個百年奮斗目標(biāo)，全面建成了小康社會；中國新冠肺炎疫情得到有效防控，人民生產(chǎn)生活秩序繼續(xù)得到保障；十四五實現(xiàn)良好開局……再回顧中國醫(yī)美行業(yè)2021年，同樣是一個不平凡的一年。在這一年里，
1483
盯上腸道的“減肥”險招誰能想到，水和咖啡可以“療”腸？這類名為“腸療SPA”的養(yǎng)生項目，是把溫水、咖啡等液體從肛門注入消費者腸道內(nèi)，以此達(dá)到商家聲稱的“排毒減肥”的效果。29歲的楊虹，雖然只是偶爾會輕微便秘，但“看了那么多‘腸療’的好評”，決定去試試。整個過程大約半小時，楊虹沒有體會到太多的不適感。
184
如果女人的身體在濕氣很重，那么在這個時候，就要想辦法幫她及時擺脫濕氣。如果她長期被濕氣困擾，那么這會導(dǎo)致她身體出現(xiàn)很多異常。在這種情況下，女人除濕氣最好的方法？讓我們來看看。女人除濕氣最好的方法1. 健身運動除濕氣跑步、跳繩等其他有氧運動，適當(dāng)?shù)慕∩磉\動能夠合理的祛濕氣，跑步能夠流汗去濕氣還能防止冠
359
對于濕熱體質(zhì)的女性來說，濕氣本身就比較重，如果吃了不當(dāng)?shù)乃麜鼑?yán)重。大多數(shù)水果都含有很多維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，所以女人不吃水果是非常殘忍的。中藥大全介紹幾種可以滿足你的胃又祛濕的水果。女性必吃的6除濕水果1、木瓜木瓜具有健脾和胃的功效，還能夠幫助消化，女性濕氣重可以適當(dāng)吃些木瓜，可以健脾利濕，還具有養(yǎng)
1653
辦健身卡、美容卡、游泳卡、報名培訓(xùn)等，需要消費者在享受服務(wù)之前先行支付一定費用，此種預(yù)付式消費因優(yōu)惠折扣大、支付便捷等優(yōu)勢而備受消費者青睞。然而“不得退卡轉(zhuǎn)讓”“一經(jīng)售出概不退款”等霸王條款也被人詬病，而有些商家中途歇業(yè)、轉(zhuǎn)讓甚至“跑路”導(dǎo)致無法退費更是讓人傷透腦筋。那該如何破解呢？為謹(jǐn)防銷售套路、
928
人過了25歲，人體的代謝速度就開始慢慢的降低，各種問題也會迎面而來，比如身體逐漸變得臃腫、臉色開始變得暗黃，此時進(jìn)行運動是非常好的選擇，既可以使原本臃腫的身體變得越來越苗條，也可以使臉色變得更加白皙渾潤，尤其是在睡覺前做一些適當(dāng)?shù)倪\動，既能夠讓人變得更加苗條，也能夠讓人變得更加漂亮。睡前做哪些運動能
1704
肉蓯蓉是一種非常珍貴的藥材。它還有“沙漠人參”的美稱。肉蓯蓉是古代常用的補(bǔ)陽補(bǔ)腎藥。具有補(bǔ)腎壯陽的功效。肉蓯蓉和什么是最好的葡萄酒 答案是索陽。索陽和肉蓯蓉一樣生長在戈壁上，也有補(bǔ)腎陽的作用。吃肉蓯蓉和鎖陽酒是補(bǔ)腎壯陽的最佳方法。肉蓯蓉和鎖陽泡酒最好1、肉蓯蓉的功效肉蓯蓉有著補(bǔ)腎、益精的功效，可以壯
761
高考哪些專業(yè)對視力有要求?普通院校及專業(yè)對于大多數(shù)院校和專業(yè)而言，執(zhí)行的是全國統(tǒng)一的《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見》，其中，近視、色弱、色盲受限的情況是非常多的，幾乎成了受限的頭號殺手。想了解各省市高考體檢信息請點擊：http://www.gaosan.com/gaokaotijian/色弱、色
146
在減肥期的女性或者男性對于熱量的計算都有自己的一套理念，小伙伴們也知道想要成功的，減肥三七分靠吃三分靠練，如果是吃的東西沒有注重飲食搭配的話，很容易就會導(dǎo)致我們富胖，那我們?nèi)绾卧儆嬎闶澄锸欠袷歉邿崃康耐瑫r還能達(dá)到健康的飲食效果呢，今天小編就來跟大家分享一下，怎么計算哪些食物是否是高熱量含糖食物呢?具
165
夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎熱的時期，容易中暑、生病。因此，舊時在這時多驅(qū)鬼以求安，同時也講究中午歇晌，講究吃補(bǔ)食。此外，還要特別注意防暑。盡管如此，夏天對人體的消耗也是較大的，因為吃不好、睡不實，受到炎熱的煎熬，因此稱為枯夏。北方有一個風(fēng)俗，即定期為小孩稱體重，看看他的體
1950
“尚未進(jìn)入老年階段的青少年，對自己的養(yǎng)老經(jīng)濟(jì)來源更為擔(dān)憂。”日前，在一場線上研討會上，國務(wù)院發(fā)展研究中心研究員邱月提出這個判斷。在邱月開展的一項調(diào)查中，2018年有七成中國居民對未來的養(yǎng)老經(jīng)濟(jì)來源表示擔(dān)憂，其中擔(dān)憂程度比較高的集中在30-59歲，而60歲以上人群的擔(dān)憂程度相對低一點。“從另外一個角度
503
4月20日，“援友健康之家”在北京舉辦第七期《援友健康密碼》講座。圖為講座現(xiàn)場。 周文元 攝中新網(wǎng)北京4月20日電 (周文元)20日，以援藏干部為服務(wù)對象的民間組織“援友健康之家”在北京舉辦第七期《援友健康密碼》講座，內(nèi)容涉及高原睡眠、失眠等問題。當(dāng)天，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院全科醫(yī)療科主任