近日，一則“女生戒碳水減肥暴瘦后局部禿頭”的新聞登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。
據(jù)了解，浙江25歲女生小李（化名）因脫發(fā)嚴重到醫(yī)院就診，其頭頂以及兩側(cè)已可見頭皮，約有1/3的頭發(fā)都掉沒了。經(jīng)問診得知，小李為了維持減肥效果，幾乎不吃碳水化合物，只吃一點粗糧，3個月暴瘦30斤。醫(yī)生表示，小李患上的是急性休止期脫發(fā)，與營養(yǎng)不良、產(chǎn)后激素水平變化或急性疾病有關(guān)。
談到戒碳水減肥脫發(fā)的問題，極目新聞記者采訪了協(xié)和武漢紅十字會醫(yī)院（武漢市紅十字會醫(yī)院）內(nèi)分泌科營養(yǎng)減重門診任懿醫(yī)師?！翱焖贉p肥對身體產(chǎn)生了壓力，頭發(fā)提前進入休止期，因此頭發(fā)短期內(nèi)大量脫落。但這種休止期脫發(fā)是暫時的，當營養(yǎng)跟上，減少了壓力，頭發(fā)會慢慢長回來?！比诬步榻B，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，此外還含有多種氨基酸及幾十種微量元素。每日合理攝入碳水化合物很重要，可以為頭發(fā)的生長提供基本的營養(yǎng)，營養(yǎng)跟不上，就會脫發(fā)?！叭欢魇持泻胸S富的碳水化合物，是人體能量的主要來源。如果為了減肥不吃主食，只吃蔬菜之類的，容易造成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)能量不足，這種方式是不可取的。”
任懿表示，碳水化合物是人體所需的三大基礎(chǔ)物質(zhì)中必不可少的一項，是為人體提供熱能的營養(yǎng)素，可調(diào)節(jié)機體多項生理功能等?！懊總€人的膳食中碳水化合物的比例一般是占60%左右，平時攝入碳水化合物主要是多糖，在大米和面粉等主食中含量較高。適量補充碳水可以調(diào)節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維、節(jié)約蛋白質(zhì)、抗生酮、解毒和增強腸道功能?！?/p>
她進一步解釋，戒掉碳水化合物，導(dǎo)致的最直接問題就是營養(yǎng)不良。一是宏量營養(yǎng)素的營養(yǎng)不良，即碳水、脂肪、蛋白質(zhì)這三大產(chǎn)能營養(yǎng)素攝入不足；二是微量營養(yǎng)素，也就是各種維生素和礦物質(zhì)的攝入不足。當能量不足時，機體僅有的能量給到身體重要的器官，如心臟等進行能量補給及其新陳代謝，而無法為頭發(fā)提供需要的能量。除了脫發(fā)，還會出現(xiàn)便秘、頭痛、口臭、肌肉痙攣、皮疹、皮膚松弛、記憶力衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性代謝疾病及精神焦慮、抑郁、失眠等癥狀。
任懿告訴極目新聞記者，之前接診過類似的患者，不吃主食只吃蔬菜水果，結(jié)果導(dǎo)致脫發(fā)以及失眠等問題。后來，在減重團隊指導(dǎo)下均衡飲食，適當運動，問題都得到解決。
任懿提醒，通過飲食調(diào)整，在保證均衡飲食的前提下，根據(jù)減重者個人情況，通過調(diào)整和改善減重者不合理的飲食結(jié)構(gòu)，科學采取限能量或者高蛋白的飲食原則，加強適當運動，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，從而達到科學有效減脂減重的效果。
