世上最美好的事情就是：我已經(jīng)長大，你還未老；我有能力報答，你仍然健康。從小到大，媽媽都把最好的都留給我們，而現(xiàn)在輪到我們來回報她們了，除了物質(zhì)上的關(guān)懷之外，平時更應(yīng)該多關(guān)注媽媽的健康，督促她多運動，讓媽媽永遠健康美麗才是最重要的！噼啪運動為大家推薦一些適合女性的運動，和媽媽一起運動吧！
母親節(jié)跟媽媽一起做運動吧（供圖/華蓋）
世上最美好的事情就是：我已經(jīng)長大，你還未老；我有能力報答，你仍然健康。從小到大，媽媽都把最好的都留給我們，而現(xiàn)在輪到我們來回報她們了，除了物質(zhì)上的關(guān)懷之外，平時更應(yīng)該多關(guān)注媽媽的健康，督促她多運動，讓媽媽永遠健康美麗才是最重要的！噼啪運動為大家推薦一些適合女性的運動，和媽媽一起運動吧！
練瑜伽
適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽動作，能夠調(diào)節(jié)生理平衡，還可以減壓，促進新陳代謝和血液循環(huán)，保持良好的身材，可以說是百益而無一害。
跳舞
跳舞不僅可以減肥，還能塑造美好的體行型，塑造美麗的曲線身材，鍛煉全身肌肉，活動全身，是身體變得更有彈性，同時有利于修身養(yǎng)性，保持青春，陶冶心性。看現(xiàn)在的廣場舞多流行啊，幾乎是所有中老年媽媽們的最愛！
自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說，它不會占用我們多余的時間。這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)，當(dāng)然也可以多接觸大自然，賞心悅目。
慢跑/散步
沒有什么運動比跑步和散步更大眾化了，它幾乎不需要投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創(chuàng)造了一個新的詞匯，叫做“WOGGING”，它來自于慢跑和步行兩個詞的合成，意思就是將慢跑與散步結(jié)合起來。女性每天適當(dāng)?shù)穆埽瑢π呐K和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉（30分鐘以上），會有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。
游泳
游泳可以增強心肺功能，提高肺活量， 另外游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少，并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。
乒乓球
乒乓球運動的動作比較簡單，但是鍛煉的卻很全面，鍛煉了眼、手、腦、腿、胳膊等器官的反應(yīng)程度，運動量也不大，一般人都可以承受。據(jù)說在乒乓球室里打球出汗，使皮膚排泄的好時候，相當(dāng)于免費做了一次美容哦。
羽毛球
打羽毛球能鍛煉自己的眼力，腦力等。羽毛球也能活動全身，放松全身肌肉，鍛煉手、腦、肩、胳膊、腿等各種器官的協(xié)調(diào)性，對于女性來說這項運動是安全的，運動量也能夠承受。
高爾夫
高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。這項運動是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個18個洞的球場里，你走路的距離會達到6-8公里；揮桿的動作有助于你身體的伸展；此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。但是也是投入比較大的運動。
最后，噼啪運動恭祝天下所有的母親們身體健康，美麗永駐！你們辛苦了！正好周末了，各位朋友記得多陪陪家人哦！
