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柚子做零食 更利于腰部塑形

柚子具有健脾胃、清腸利便的功效,最新實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),柚子能針對(duì)腰腹部贅肉起到削油功效。所以想要瘦腰的朋友可以多選擇柚子做為零食。那么如何吃柚子瘦腰效果好呢,一塊兒來看看吧!

方法1、把柚子當(dāng)零食

在減肥過程中的MM,有沒有經(jīng)常會(huì)感到餓或特別想吃東西,這時(shí)MM可選擇柚子當(dāng)零食。把巧克力、餅干、糖果等食品統(tǒng)統(tǒng)扔掉,讓肉厚多汁的柚子成為瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積。而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來呢。

方法2、柚子熱飲

材料:柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法:

1、把柚子分成小塊,放入鍋內(nèi),加入水大火燒開。

2、轉(zhuǎn)入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

此方法適合月經(jīng)期減肥的MM,可預(yù)防減肥反彈,對(duì)防治感冒也有效。

方法3、柚子冰糖汁

原料:柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi),攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個(gè)月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

注意:適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節(jié)食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì),每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

患胃病、消化不良者,慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者,心腦腎病患者尤其適合;高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食,脾虛便溏者和糖尿病患者忌食。

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