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七天減肥瘦10斤詳細方法

快速減肥是指通過特殊的方法在很短的時間內成功減肥。現在的女生都很注重身材,希望可以能快速減到自己滿意的程度,現在快速減肥的方法有很多,比如吸脂、減肥藥等。接下來的小編將教你如何用每周7天減肥10斤的蘋果快速減肥。

七天內只吃蘋果,其他的一律不吃,可以按照一日三餐的規律來吃,也可以餓了就吃,不管什么品種的蘋果都可以,不過建議選擇紅蘋果,青蘋果會酸,怕刺激腸胃。

減肥期間可能會造成便秘,如果便秘了可以在第三天晚上喝一兩勺橄欖油來潤潤腸道,促進排出體內毒素。蘋果因為熱量低,而且具有飽腹感,餓了就吃也不用擔心長胖。

七天減肥瘦10斤詳細方法

蘋果洗干凈后去皮,避免農藥殘留,這七天內要是感覺到渴了就白開水或者沒有刺激性的水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。再這期間腸胃會很敏感,如果喝了刺激性的水,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,會造成腸胃不適。

日常生活中,酸奶也是很好的減肥食品,但選擇酸奶要看清楚上面標明的脂肪≥1.0%。如果脂肪高了的酸奶也沒有那么好的效果,然后就是全麥面包,其他粗糧也能起到減肥的效果,如果吃的太油膩可以喝普洱茶來幫助分解油脂。吃口香糖要選擇無糖口香糖。

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