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邊吃飯邊減肥的細(xì)節(jié),咀嚼食物的原則

這種有趣的減肥方法是上個世紀(jì)初,美國舊金山的一個名字萊斯。福拉克特的商人第一次普及。這種方法提倡人們在咀嚼食物的過程中盡可能小心,把食物咀嚼到液體狀態(tài)后送到胃里。福拉克特相信,延長咀嚼時間可以避免人們吃得太多。

邊吃飯邊減肥的細(xì)節(jié),咀嚼食物的原則

慢慢咀嚼,享受所有食物的慢慢咀嚼,不僅能體驗(yàn)到吃的樂趣,也是減肥的秘訣。咀嚼20次,讓味蕾充分感受到美味的感覺。

最好的食物可以在牙齒兩側(cè)咀嚼15-25次,慢慢咀嚼,使臉的形狀越來越立體。

在吃東西的過程中,咀嚼牙齒時產(chǎn)生的唾液激素有助于活化大腦,使大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。此外,牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動。不正確的咀嚼方法不僅會影響你的均勻面部形狀,還會使腮幫特別突出,所以即使你吃得更少,它也是一張大蛋糕臉!一口食物可以在牙齒兩側(cè)咀嚼15-25次,慢慢咀嚼,使臉的形狀越來越立體。

經(jīng)常咀嚼芹菜、粗糧消化餅干等纖維質(zhì)量高的食物,可以預(yù)防便秘,保持身體輕盈。多吃胡蘿卜、芹菜、柿子干燥,作為零食吃的柿子干燥,不僅不用擔(dān)心胖,而且咀嚼效果好,鉀質(zhì)高,臉越小

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