国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

一周減肥餐單快速瘦身 七天營養(yǎng)均衡又消脂

選擇減肥食譜的時候,要看它是不是能達到營養(yǎng)的全面均衡,如何減肥,不要連續(xù)幾天只吃同一樣?xùn)|西。還有,食譜中必須含有蛋白質(zhì)。

一周減肥餐單快速瘦身 七天營養(yǎng)均衡又消脂

第一天

早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

晚餐:西紅柿通心面、白菜瘦身湯

第二天

早餐:核果燕麥粥、優(yōu)格水果色拉

中餐:素水餃、什錦蛋花湯

晚餐:四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

第三天

早餐:色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

中餐:胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯

晚餐:蔬菜火鍋

第四天

早餐:地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

中餐:西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

晚餐:蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯

第五天

早餐:饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個

中餐:湯餃、淋醬豆干

第六天

早餐:核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

中餐:毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

晚餐:什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

第七天

早餐:海鮮粥、番石榴

中餐:蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

晚餐:夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯

上一篇:不要迷信有神奇的減肥食物 專家評出五種最差減肥法
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

夏日減肥推薦大蒜減肥食譜 3個大蒜的正確減肥方法介紹

夏日減肥推薦大蒜減肥食譜 3個大蒜的正確減肥方法介紹

1522

推薦大蒜減肥食譜1、大蒜生姜烏龍茶大蒜生姜烏龍茶減肥食譜則屬于減肥茶的一種,能夠促進新陳代謝,令身體發(fā)熱,燃燒脂肪達到減肥作用,具體做法則是生姜,大蒜分別榨汁,再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。2、大蒜瘦身粥同樣是大蒜和生姜作為食材,再搭配上大米熬制成具有排毒減脂作用的瘦身粥,早晚堅持食鹽對于減輕體重非

最有效的減肥食譜是什么 三種減肥方法高效燃脂

最有效的減肥食譜是什么 三種減肥方法高效燃脂

861

近日,發(fā)布的減肥食譜引起了大家的關(guān)注,聲稱每天少吃一點就能減肥,主要通過5+輕禁食一個月最多可瘦10斤,可靠性還是很高的,值得大家參考。以下是減肥食譜的介紹。減肥食譜科學(xué)減肥只有三招一般來說,這三種減肥方法的特點是少吃,限制能量攝入,注意食物搭配,確保營養(yǎng)平衡,只要減肥期能做到,控制高油、高糖、高脂

一周減肥餐單趕快吃起來! 這樣吃讓你一周快速見瘦

一周減肥餐單趕快吃起來! 這樣吃讓你一周快速見瘦

542

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內(nèi)達到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

夏日減肥餐吃什么好 一周減肥餐窈窕身材吃出來

夏日減肥餐吃什么好 一周減肥餐窈窕身材吃出來

481

炎炎夏日,如何減肥?最安全最有效的莫過于從飲食上入手,今天小編就推薦一周減肥餐給大家,愛美的你趕緊來試一下吧。營養(yǎng)原則1、限制總能量:要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg~1.0kg為宜,即每天減少125kcal~250kcal的能量攝入。成年中度以

產(chǎn)后媽媽吃什么減肥餐好 3款火龍果減肥餐推薦

產(chǎn)后媽媽吃什么減肥餐好 3款火龍果減肥餐推薦

464

火龍果是一種很好的減肥水果,大家可以學(xué)著把它做成美味的減肥餐。產(chǎn)后的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦!下面推薦幾款食譜,給大家做參考。火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生

三日排毒減肥餐單介紹 三日減肥餐清除毒素更快瘦身

三日排毒減肥餐單介紹 三日減肥餐清除毒素更快瘦身

1385

排毒瘦身吃什么好?下面為大家推薦3日排毒減肥餐單,希望對你減肥有幫助。◆三日排毒餐Ⅰ——豆?jié){蜂蜜分食排毒餐--選用豆?jié){的原因--無糖高纖豆?jié){的糖分低,營養(yǎng)價值卻很高,不僅含有豐富的植物性蛋白質(zhì),可補充身體所需熱量外,還有能加速身體代謝的鈣質(zhì)。此外,豆?jié){有促進細胞修護的卵磷脂,與可調(diào)理女性荷爾蒙分泌的

安全有效的減肥方法都有哪些 教你一招中藥減肥餐輕松周減10斤

安全有效的減肥方法都有哪些 教你一招中藥減肥餐輕松周減10斤

1842

中藥是一個博大精深的學(xué)科,很多愛美人士對于西藥減肥的副作用很擔(dān)心,她們開始把眼光轉(zhuǎn)向中藥減肥了。中藥減肥餐,將中藥結(jié)合到一日三餐中,讓你在吃好的同時,不知不覺減掉肥肉。中藥減肥餐,一周就出效果已經(jīng)不是夢想。周一:枸杞消除周末水腫,打造一周新氣象營養(yǎng)專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

不花錢也能健身,8個徒手動作練遍全身,最后一個被99%的人忽略
健身方法

不花錢也能健身,8個徒手動作練遍全身,最后一個被99%的人忽略

610

增肌的同時還想減脂? />健身房里的器械爭奪戰(zhàn)讓你疲于招架? />健身房舌戰(zhàn)群私教使你江郎才盡? />不用花錢998!也不用你在健身房巧言善辯說服私教你我他!下面8個徒手增肌減脂動作免費帶回家! 1.臺階步 臺階步動作簡單易學(xué),練習(xí)幾乎沒有場地要求,有一個臺階就可以練習(xí),整個下肢都能練到,既能增肌

花椒泡腳有哪些益處呢
日常養(yǎng)生

花椒泡腳有哪些益處呢

1151

麻椒是日常生活一種很普遍的調(diào)味料,口味甘甜,麻中帶辣。當(dāng)然,麻椒除開能吃之外還能用于熱水泡腳,有散寒身體排毒的作用。下邊討論一下花椒泡腳有哪些好處呢吧。花椒泡腳有哪些好處呢1.提高免疫力用麻椒煎湯泡洗。每天晚上臨睡前先將兩腳清洗,再用此湯燙泡。可具有除病實際效果,最顯著的是可提高對感冒病毒或別的傳染

經(jīng)常抽煙的人肺應(yīng)該怎么做肺部清理工作
日常養(yǎng)生

經(jīng)常抽煙的人肺應(yīng)該怎么做肺部清理工作

895

吸煙對于人的身體健康其實是有著比較大的影響的所以不僅僅是吸煙的人其實吸二手煙的人的健康也被傷害著,但是很多時候無論是吸煙還是吸二手煙都是我們自己比較難以控制的一件事情所以我們只能盡量做好肺部的清理工作保護身體。都說吸煙對人身體健康有害處,但是仍然有很多的人平時喜歡抽煙,還有些人平時是需要遭受二手煙的

適合記憶力下降促進腦部發(fā)育的食療食物分享
日常養(yǎng)生

適合記憶力下降促進腦部發(fā)育的食療食物分享

1073

我們的身體如果是由于不良的作息,思想負擔(dān)過重的話,是會產(chǎn)生很多的慢性亞健康疾病的,在日常現(xiàn)在最多的情況就是出現(xiàn)失眠,還有記憶力下降的問題,那如果我們身體有記憶力下降,可以通過食療的方式來補充一些身體中暑,需要的營養(yǎng)元素,比如由于失眠或者是營養(yǎng)不足,出現(xiàn)因記憶力衰退等等都是可以經(jīng)常吃一些有利于恢復(fù)記憶

四季養(yǎng)生

冬天感冒不要亂吃藥 試一試感冒急救方

1551

天寒地凍的三九天,難免受寒,尤其是近期流感形式嚴峻,一人感冒,全家接連感冒,真是糟心。今天健康之家小編給就來給大家分享一個受寒急救方。感冒急救方這個感冒急救方就是生姜紅棗煮水。取材都特別簡單,全是家里有的東西,不過根據(jù)具體體質(zhì)和病情,方子會有加減。生姜紅棗煮水雞蛋黃大的生姜切片,紅棗4-5顆,將紅棗

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日韩欧美亚洲国产 | 欧美日韩免费一区二区三区 | 91av免费观看 | 亚洲欧美久久 | 岛国不卡| 欧美日韩毛片 | 天天澡天天狠天天天做 | 亚洲日本欧美 | 四虎影院成人 | 在线播放毛片 | 亚洲毛片在线 | 欧美性色网 | av一区二区在线观看 | 国产在线日韩 | 激情综合网站 | 国产乱码精品一区二区三 | 四虎影视av | 91最新网址| 一区二区三区在线免费观看 | 久久午夜影院 | 日本一区二区三区四区五区 | 黄色片视频网站 | 四虎影音 | 蜜桃精品一区二区三区 | 精品久久久久久久久久久久久久 | 黄色大片网站 | 99久久精品国产一区二区三区 | 日韩精品在线免费观看 | 亚洲综合色网 | 黄色片在线看 | aaa黄色| 国产激情一区二区三区 | 国产精品一区二区不卡 | 亚洲亚洲人成综合网络 | 天天插夜夜操 | 肉丝美脚视频一区二区 | 超碰123 | 色综合天天综合网国产成人网 | 国产中文字幕一区 | 欧美日韩亚洲一区二区 | 黄色www.|