很多人在剛開始接觸瑜伽的時(shí)候都會(huì)有一絲疑惑，或者是進(jìn)入了瑜伽誤區(qū)之中，那么按照誤區(qū)去練習(xí)瑜伽，非但不能瘦身減肥，可能還會(huì)帶給身體很大的傷害，所以今天我們就要來講一講這幾個(gè)誤區(qū)，希望大家了解到了之后可以改正，這樣才是瑜伽的正確打開方式，減肥和瘦身也會(huì)更好的進(jìn)行。
1、身體柔軟的人才能練瑜伽
很多人在面對(duì)瑜伽的時(shí)候，都會(huì)想說，自己不行，因?yàn)樽约旱纳眢w不夠柔軟，其實(shí)怎么會(huì)這樣想呢?如果你練習(xí)了瑜伽，那么你的身體才會(huì)變得柔軟，而不是身體柔軟才能練瑜伽。所以在做瑜伽的時(shí)候不僅僅是為了完成動(dòng)作，在反復(fù)的動(dòng)作練習(xí)中，每一次都將瑜伽練習(xí)到位，那么到時(shí)候你就會(huì)達(dá)到自己想要的標(biāo)準(zhǔn)。
2、只有女性才練瑜伽
其實(shí)瑜伽中也有很多男生的，但是很多人有一個(gè)誤區(qū)，就是好像只有女性才能練瑜伽，其實(shí)瑜伽并非是女生的專利，男性也可以根據(jù)瑜伽的練習(xí)來幫助自己的身心得到放松，所以不應(yīng)設(shè)限，況且印度的瑜伽大師級(jí)別大部分都是男性。
3、瑜伽在家就能練，省錢
其實(shí)瑜伽和健身房里的運(yùn)動(dòng)是一樣的，不是說省錢不省錢，只是說如果你是一個(gè)愿意將注意力放在自己身上，并且安靜的去做瑜伽體式，享受這一過程的人，那么就可以在家練。但建議在練瑜伽的初期，如果你不是很清楚自己的情況，不明白自己的極限，不清楚瑜伽的體式，那么這樣盲目沒有成效的練習(xí)，不如找專業(yè)的老師去接受專業(yè)的練習(xí)。
4、練瑜伽前必須要空腹
其實(shí)不管是什么運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前是不建議暴飲暴食的，但是也不是非要你一滴水都不進(jìn)，如果你在練瑜伽之前有一點(diǎn)接餓，那么是可以吃一點(diǎn)水果或者是牛奶等等，尤其是低血糖的人來說，這是尤為重要的。
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