對于減肥人士來說，選擇合適的食物非常重要，比如低熱量的食物，但是有些食物表面上看起來熱量并不高，但實際上其中卻富含熱量，如果經(jīng)常食用，則有可能會導(dǎo)致減肥失敗，因此減肥期間要盡量少吃這些富含高熱量的食物。
減肥期間要少吃哪些富含高熱量的食物呢？
1、炒飯和炒面
許多年輕人都比較喜歡吃炒飯或者炒面，因為比較方便，而且味道也比較鮮美，實際上這些食物對于減肥卻是大大不利的，因為一碗半斤左右的炒飯比普通米飯的熱量要高出100~200千卡，而炒餅、炒粉和炒年糕的脂肪含量也一般都在5%~8%左右，比普通的面或者餅的熱量要高出許多。
2、腐竹
豆制品大多是高蛋白低脂肪的食物，因此不少人認(rèn)為豆制品都是比較不錯的減肥食物，但實際上事實并非如此，比如腐竹當(dāng)中的脂肪含量則比較高，同等重量的腐竹所含的熱量甚至能夠超過同等重量的五花肉，可以說腐竹是一種充滿脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白，因此平時不可以把腐竹當(dāng)成蔬菜吃，要當(dāng)成脂肪含量中等的肉類食用。
3、冬棗
冬棗是一種不錯的養(yǎng)生食物，其中富含豐富的維生素C，每100克冬棗當(dāng)中含有的維生素C則可高達200~500毫克，而且其中的鉀元素和鐵元素也非常的豐富，但是減肥人士卻并不適合多吃冬棗，因為冬棗的含糖量高達20%~30%，建議每天吃2~3個。
4、沙拉醬
有不少人都會通過吃水果沙拉或者蔬菜沙拉的方式進行減肥，這本來是一種不錯的減肥方式，但如果在蔬菜或者水果中添加了大量的沙拉醬，則會影響減肥效果，因為沙拉醬當(dāng)中的熱量是比較高的，比如常見的蛋黃醬，所含的熱量則高達110千卡，脂肪含量也高達12克，比同等重量的巧克力還要高出許多。
5、吸油的蔬菜
有些蔬菜的熱量含量并不高，但是如果選擇了錯誤的烹飪方式，則會使普通的蔬菜變成吸油的蔬菜，促使熱量大幅度提高，比如茄子，茄子本身屬于低脂肪、低糖的蔬菜，比較適合減肥人士食用，但是茄子卻比較吸油，一盤燒茄子的熱量甚至比五花肉還要高很多。
溫馨提示
在減肥期間除了要注意這些富含高熱量的食物之外，還要盡量少喝葷湯，如果實在想喝，則要去掉上面的油，建議喝蔬菜湯，而且要飯前喝，比如紫菜白菜湯、白菜豆腐湯等等。
