国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

節后怎么安排飲食減肥?節后減肥飲食要注意什么

第一天

早餐:牛奶1杯+白吐司1片

午餐:白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條

晚餐:打鹵面1碗+蘋果醋1杯

特別推薦:燙茼蒿

原料:茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

方法:鍋中水滾后放入茼蒿菜,加上水、油、鹽巴,過了1分鐘即可撈起,否則茼蒿菜容易變色。節后怎么安排飲食減肥?節后減肥飲食要注意什么

第二天

早餐:白粥1碗+火腿夾蛋

午餐:糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個

晚餐:蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份

特別推薦:南瓜湯

原料:南瓜1個、姜少許

方法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一起切成塊,再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀,放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時,讓南瓜的香甜味完全釋放。

第三天

早餐:三明治1個+酸奶100ml

午餐:云吞面1碗+香蕉1個

晚餐:白米飯1碗+水煮西蘭花1份

特別推薦:煎馬鈴薯

原料:馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙

方法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪著海苔片再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最后淋上醬油膏,而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調制而成。

第四天

早餐:八寶粥1碗+水煮蛋1個

午餐:黑椒肉醬意大利面1份+優格沙拉1杯

晚餐:白米飯1碗+手撕雞1盤

特別推薦:炒黃豆芽

原料:黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克

方法:紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香,再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟,最后灑上少許香菜。節后怎么安排飲食減肥?節后減肥飲食要注意什么

第五天

早餐:小米粥1碗+蔬菜餅1個

午餐:糙米飯1碗+咖喱土豆1份+西紅柿雞蛋湯1碗

晚餐:雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤

特別推薦:五谷米飯

原料:糙米半碗、少許五寶粉、少許蘿卜干、少許鹽、油1滴

方法:糙米事先泡約2小時后,加入鹽巴及油后蒸熟,再分別灑上五寶粉與蘿卜干,讓米飯吃起來不澀。

上一篇:如何控制飲食減肥?怎嗎控制飲食減肥
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

如何控制飲食減肥?怎嗎控制飲食減肥

如何控制飲食減肥?怎嗎控制飲食減肥

1245

如何控制飲食減肥?1.帶便當當你在外面吃午飯的時候,你很難控制食物的卡路里和食物種類。所以你最好自己帶一便當上班或者上學,這是最好的控制卡路里的方法。當你發覺體重增加的時候,你可以試試兩個星期之內都從家里帶便當。兩個星期之后看看自己再測體重時是不是會有驚喜。2.碳水化合物和蛋白質一起吃在吃碳水化合物

夏天飲食減肥的宜與忌?夏季飲食減肥的宜與忌

夏天飲食減肥的宜與忌?夏季飲食減肥的宜與忌

908

夏天減肥吃什么呢?減肥是很多女性朋友在夏天最關注的話題之一,現如今的減肥方法有很多,應該要選擇科學適合的方法。今天,要為大家介紹的是飲食減肥應該怎么吃,快來一起學兩招吧。夏天減肥吃什么好獼猴桃。獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防便秘外。還可以

飲食減肥有哪些竅門?飲食減肥有什嗎竅門

飲食減肥有哪些竅門?飲食減肥有什嗎竅門

1169

每個愛美的女性來都希望擁有魔鬼的身材。由于先天或者后天的遺傳因素,并不是每個女性都可以擁有苗條的身材。那么對于這些女性來說,如何才能讓自己真正地瘦下來呢?如何抓住飲食的減肥竅門,讓自己立馬瘦下來呢?1、—日三餐,加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時,有一餐可吃豪華一點。若進

飲食減肥有哪些技巧?飲食減肥有什嗎技巧

飲食減肥有哪些技巧?飲食減肥有什嗎技巧

939

1。不餓就停很多的MM們都會有這樣的問題,就是拒絕不了美食的誘惑。特別是那些家庭主婦或者是那些平時喜歡自己做飯的MM們,許多都會有這樣的一種錯誤的意識,就是覺得說浪費食物不好,每次一不小心煮多了的時候,會秉承著不浪費食物的原則把那些食物都給吃下去。其實,這種想法是相當不好的,因為當你一次有一次的不小

夏季飲食減肥的五大食譜?夏天飲食減肥的五大食譜

夏季飲食減肥的五大食譜?夏天飲食減肥的五大食譜

339

一、五色海鮮湯把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥,放入碗里再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀,鍋內燒水待沸騰之后用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋,煮一小會待它們漂浮起來后再撈出。鍋內添水,加入香菇煮一會,再把食鹽和胡椒粉放入調味,最后把豌豆苗、胡蘿卜一同放入等待幾分鐘即可。二、小白菜蝦皮粉小白菜洗

不知該怎么安排科學飲食減肥?減肥時飲食怎么安排

不知該怎么安排科學飲食減肥?減肥時飲食怎么安排

859

不知該怎么安排科學飲食減肥降脂計劃?(一)早餐6套——各約400卡路里一頓合適的早餐,可以讓人振奮精神,而且還有利減肥。記住,每天都要準備一杯果汁(約150毫升),石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后,下面這6套早餐任你選:1、取兩片全麥面包切片或一個硬面包圈,涂上一茶匙蛋黃醬。2、用一只大碗,裝上應季

產后6個月怎么飲食減肥?產后減肥在飲食上要注意什么

產后6個月怎么飲食減肥?產后減肥在飲食上要注意什么

698

女性朋友在懷孕的期間,往往日常的飲食的營養成分是很高的,而且在坐月子的期間,也考慮到嬰兒的奶水的情況,對飲食方面也沒有進行有效控制,導致了肥胖現象的出現,那么產后6個月怎么飲食減肥?產后6個月怎么飲食減肥1、產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行,有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食

如何通過飲食減肥?推薦幾個飲食減肥的小妙招

如何通過飲食減肥?推薦幾個飲食減肥的小妙招

569

飲食減肥要怎么吃呢?很多人在減肥當中都會選擇通過飲食來達到目的,但是一味的節食對身體健康是有所危害的,是不可取的,一定要有合理的飲食安排才能夠健康的進行減肥。在這里,為大家支支招,推薦10個飲食減肥的小妙招,千萬別錯過了。飲食減肥的10個小妙招集中注意力品味食物味道。在吃最初幾口的時候,注意細品味道

治療筋膜炎這些坑你別踩易復發
日常養生

治療筋膜炎這些坑你別踩易復發

412

當我們出現一種疾病在治療以后,如果有復發的可能,一定要在日常生活和飲食當中注意一些禁忌,避免疾病的復發,那我們在身體出現了一些不適癥狀的時候,有小伙伴提問筋膜炎這一個疾病,我們是如何來進行治療,治療有哪些誤區了?今天小編就來跟大家分享一下,治療筋膜炎這些坑你別踩。具體的解答如下;1、不要重治療輕康復

日常養生

高考遇疫情:考生焦慮、擔心是正常反應

1693

高考日益臨近,各地疫情頻發。面對雙重壓力,出現焦慮、煩躁甚至失眠時,高考考生如何科學應對?考生家長怎樣給孩子支持?科普專家:首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理中心醫生 王鵬翀高考本身就是一件有壓力的事情,再加上疫情的原因,考生會出現認知、情緒、行為、軀體等層面的不適應狀態,如認為自己高考會失敗,出

七旬老人心臟“后門”關不了 專家用一枚夾子修復成功
健康新聞

七旬老人心臟“后門”關不了 專家用一枚夾子修復成功

1039

中新網重慶12月8日電 (王勇 李春梅 劉相琳)兩位年過七旬老人因心臟瓣膜“后門”損壞,血液倒流、亂流將嚴重影響健康。記者8日從陸軍軍醫大學新橋醫院獲悉,該院心血管內科通過兩臺高難度微創心臟手術,及時解除了兩位老人的生命危機。心臟二尖瓣被視作心臟的“后門”。二尖瓣反流是常見的心臟瓣膜病,當二尖瓣瓣膜

保護兒童視力健康,你做對了哪些?
護眼知識

保護兒童視力健康,你做對了哪些?

418

保護視力,得從兒童抓起,現代社會電子產品泛濫,對兒童的視力健康產生了非常不利的影響。為了兒童視力的健康發展,家長應該從小培養兒童保護視力的好習慣!保護兒童視力健康從這些開始1、看書,看電腦的時候,要適當的休息,多多望向遠處,活動自己的眼球,就像我們鍛煉身體一樣。2,多看綠色的東西,尤其是植物,對緩解

枸杞2種新吃法讓效果翻倍 但這些人慎吃枸杞
日常養生

枸杞2種新吃法讓效果翻倍 但這些人慎吃枸杞

1708

說起枸杞,人們一般都是會想到它的好處,知道這是一種對人體健康有益的食物,的確,枸杞的作用有很多,它還可起到很好的補腎效果,但是凡事都不可能是十全十美的,枸杞也有它一定的缺陷存在,那就是吃法不正確,或者是觸碰到一些禁忌的話,就會產生副作用了,那么,枸杞的副作用有哪些呢?過量食用問題多枸

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日本中文在线观看 | 高清久久久 | 一级做a视频 | 18视频在线观看 | 午夜黄色剧场 | 精久久久久 | 成人在线免费视频 | 天天操综合 | 欧美一级日韩一级 | 欧美激情xxxx | 欧美一级做性受免费大片免费 | 欧美日韩性 | 毛片毛片毛片毛片毛片毛片 | 中文字幕免费观看 | 国产成人亚洲精品自产在线 | 久久精品国产77777蜜臀 | 国产视频成人 | av免费看网站 | 婷婷午夜天 | 免费的黄网站 | 国产真实乱人偷精品 | 日韩av在线免费看 | 精品久久久久久久久久久久久 | 亚洲精品系列 | 久久婷婷网 | 亚洲三级在线观看 | 欧美精品一二三 | 日韩精品欧美 | 日本一本草久p | 久久av网站 | 日韩免费一区二区 | 丁香婷婷在线 | 91伦理| 亚洲欧美第一页 | 99久久综合| 中文字幕在线观看网址 | 黄色激情视频网站 | 成人网在线观看 | 在线观看视频国产 | 日本不卡视频 | 黄色影视大全 |