冬天是最容易長(zhǎng)胖的季節(jié),一方面因?yàn)槎熘竞铣傻乃俣瓤?,同時(shí)人們的運(yùn)動(dòng)量比較少,因此會(huì)造成脂肪堆積引發(fā)肥胖,另外一方面是因?yàn)槎齑┑囊路容^多,看不出肥胖,因此不少人沒有控制飲食導(dǎo)致更加肥胖。因此,要想保持苗條的身體,還需在冬季做好減肥的工作。
冬季最佳減肥食物排行:
牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。
大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
木瓜:木瓜可是超級(jí)減肥的水果,尤其是青木瓜,更是富含木瓜酵素,不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖類,還可以分解脂肪,所以具有相當(dāng)強(qiáng)的瘦身功效。此外,青木瓜也是豐胸佳果,所含有的木瓜酶對(duì)胸腺發(fā)育很有助益。讓您瘦也不用怕瘦錯(cuò)地方。
西紅柿:西紅柿同樣也不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素,卻能有助于維持健康。而且,所含的豐富纖維,還能幫助排便代謝,有助減肥。
魚肉:魚肉是種高蛋白低脂肪的食品,含有人體所需的多種不飽和脂肪酸,能有效抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,還可健腦益智。相當(dāng)適合肥胖人士食用。所以,在冬季里想吃肉類時(shí),不妨選擇吃魚,既能避免肥胖,又有益健康。
冬天容易長(zhǎng)胖,因此一定要重視冬季減肥的工作,雖然冬天減肥會(huì)比較辛苦,但是相對(duì)應(yīng)的效果也會(huì)比較明顯哦。