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總有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易飽、吃了更扛餓、單位質(zhì)量的熱量更低……廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師王姝玉給大家介紹10種適合減肥、營(yíng)養(yǎng)還特別豐富的主食。第1名：蓮藕藕其實(shí)也含淀粉和碳水化合物。纖維多，飽腹感也非常不錯(cuò)。王姝玉稱，為何常推薦藕給減肥的和需要控制血糖的人呢？是因

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英國(guó)諾丁漢大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡可以增強(qiáng)人體內(nèi)棕色脂肪的活躍度，這有助于人們控制體重。人體內(nèi)的脂肪分為白色和棕色兩種。白色脂肪主要用于儲(chǔ)存能量，與肥胖有關(guān)；棕色脂肪可以促進(jìn)機(jī)體消耗糖和白色脂肪而產(chǎn)生熱量，以應(yīng)對(duì)寒冷等情況，增強(qiáng)棕色脂肪的活躍度有助于控制血糖和血脂水平，也有助于減肥。諾丁漢大學(xué)一個(gè)研

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■ 中日友好醫(yī)院呼吸中心醫(yī)師 王彥一到夏天，減肥就成了許多女性揮之不去的心病。其實(shí)，如果想減肥，睡眠和飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要。調(diào)查顯示，約30％的成年人大多數(shù)夜晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。有趣的是，越來越多的證據(jù)表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的女性朋友們的最容易忽略的因素。1.睡眠不佳是體重增加和肥胖的主要

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減肥的方法多種多樣，但貴在堅(jiān)持。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，采用16：8飲食法12周，即可減掉大約3%體重。所謂16：8飲食法，指每天在上午10點(diǎn)至下午6點(diǎn)之間可任意進(jìn)食，但其余16小時(shí)里只能喝水、咖啡、紅茶等零熱量飲品。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)研究人員招募平均年齡45歲的23名肥胖人士，讓他們依照16：8飲食法進(jìn)食

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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。常練三動(dòng)作，腿不老1.面對(duì)桌子站立，把手放在桌面上，腳尖朝外，兩腳張開稍比肩寬。保持背部挺直，像

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近日，廣州警方經(jīng)縝密偵查，打掉一跨市生產(chǎn)、銷售有毒、有害保健品的新型犯罪網(wǎng)絡(luò)。近年來，一些標(biāo)榜著“健康無添加”的減肥產(chǎn)品受到社會(huì)愛美人士追捧，但這其中的不少產(chǎn)品，都是因添加了某些致瀉類化學(xué)物質(zhì)，才達(dá)到所謂減肥效果。今年初，市場(chǎng)上流行的此類減肥產(chǎn)品引起了廣州警方的注意，它們以青梅、果脯、蜜餞類食品的形

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現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，有一部分人群工作比較繁忙，白天沒有時(shí)間工作，所以會(huì)選擇晚上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是晚上運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)傷到元?dú)猓峭砩线\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)傷害到陽氣，對(duì)身體健康帶來威脅，甚至有人認(rèn)為晚上鍛煉相當(dāng)于慢性自殺。晚上適合運(yùn)動(dòng)減肥嗎？把握運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)是關(guān)鍵！首先，人們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)太陽軌跡來運(yùn)動(dòng)，太陽升起時(shí)

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昨日，國(guó)家醫(yī)保局官網(wǎng)發(fā)布公告，正式就《醫(yī)療保障法（征求意見稿）》向社會(huì)公開征求意見。北京青年報(bào)記者注意到，征求意見稿中強(qiáng)調(diào)了6項(xiàng)醫(yī)療費(fèi)用不納入基本醫(yī)療保險(xiǎn)基金支付范圍，其中包括養(yǎng)生保健消費(fèi)、健康體檢費(fèi)用。意見反饋截止時(shí)間為2021年7月16日。參保人員不得重復(fù)參加醫(yī)保征求意見稿對(duì)醫(yī)療保險(xiǎn)的籌資和待遇