全民老公宋仲基的秘密 肌肉撩妹
健身方法 0
《太陽(yáng)的后裔》第14集最高收視的地方，是宋仲基與宋慧喬在病床上談情說愛一起看影片，韓國(guó)收視率瞬間高達(dá)40%以上，比《來自星星的你》還要高，更讓全 亞洲粉絲都在守候關(guān)注。
但宋仲基在接《太陽(yáng)的后裔》之前，才剛退伍，給人印象比較像是奶油小生。 雖然軍中的訓(xùn)練很嚴(yán)格，但為了要演繹軍人更強(qiáng)壯的體魄 ，演戲之前早已做足了健身訓(xùn)練，不惜把身材練出有棱有角，用體態(tài)來先說服觀眾的目光。 果然，在第一集許多動(dòng)作場(chǎng)面，不凡的身手，讓觀眾幾乎重新看待這位亞洲之星。
那宋仲基究竟是怎么變出六塊肌呢? 就是全靠韓國(guó)王牌健身教練鄭周鎬，專業(yè)精準(zhǔn)的訓(xùn)練課程成功的。 他顯赫的巨星教練履歷，就不得不佩服的五體投地。 他曾被禮聘為李秉憲、張東健、丹尼爾?海尼、李凡秀、韓彩英、UIE等韓國(guó)明星，作專屬體格規(guī)畫及訓(xùn)練，也是知名奧運(yùn)游泳選手樸泰桓的健康教練。陳孝志特 地透過韓國(guó)娛樂圈有力人士引介，才有此次機(jī)會(huì)貼身采訪 。 他懇求鄭周鎬教練，示范他教授宋仲基三個(gè)健身動(dòng)作：1 拋接輪胎 、2 回身側(cè)踢 、3 單杠拉提。 他表示這三個(gè)基本訓(xùn)練，看似簡(jiǎn)單，但做到精準(zhǔn)非得用上全身力氣，讓很多肌肉線條都能順著姿勢(shì)，自然成型。 陳孝志親自練了幾個(gè)動(dòng)作非常辛苦，滿身大汗，鄭周鎬教練笑說：對(duì)，就是這樣，宋仲基也是保持這樣練下去 ，再配合飲食，你也可以擁有宋仲基的好身材 !
上一篇：
健身私教亂象：7天拿證服務(wù)員跨界執(zhí)教
下一篇：
每天7分鐘鍛煉法 讓你擁有健康身體
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對(duì)好身材的評(píng)判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國(guó)家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國(guó)外也有不少
大家心里都有著自己對(duì)美的定義，但是對(duì)一個(gè)好身材的評(píng)定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國(guó)有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
現(xiàn)在物質(zhì)生活越來越好，更多的人關(guān)注自己的身材和健康問題，但是工作和生活也讓很多人沒有多余的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉。不少女性也表示工作家庭的責(zé)任和壓力沒有辦法更好的去保養(yǎng)自己，所以現(xiàn)在更多的人追求少女感，希望自己能如當(dāng)年的少女一般青春靚麗。 韓國(guó)有位叫做多妍的健身女神，光看照片不夸張的說大家肯定會(huì)認(rèn)為這是剛2
現(xiàn)在健身早已經(jīng)融入到了生活中,也沒有了場(chǎng)地的限制,很多人不用去健身房在家也能進(jìn)行訓(xùn)練。讓很多沒有時(shí)間去健身房鍛煉的女性不僅能照顧好孩子還能擁有一個(gè)曼妙的身材。 在韓國(guó)就有這樣的一位媽媽名叫applekim，職業(yè)是設(shè)計(jì)師，工作的原因家庭事業(yè)本就無法顧全，她在生產(chǎn)完后的身材，不僅肚子上有肉肉，而且全身都
健身不管是在國(guó)內(nèi)還是在國(guó)外都慢慢的在發(fā)展，很多人也因?yàn)榻∩砘鹌饋砹耍热缭陧n國(guó)就有不少的健身女神，今天小編給大家推薦一位健身女神名叫ray，這位歐尼在健身上可是很權(quán)威，不僅僅因?yàn)樗纳聿模悄芙檀蠹腋玫慕∩怼?Ray在一檔叫做《Get it beauty》中，給觀眾們上過不少塑型的課，還多次出
喜歡看韓劇的朋友應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)韓國(guó)的女明星身材都非常好，其實(shí)別人是鍛煉出來的。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家分享韓國(guó)女明星瘦身小秘訣，瘦身瘦腿都有，有興趣的朋友可以學(xué)習(xí)一下哦。翻看韓國(guó)女明星們出道前的黑歷史，胖胖的模樣能夠出道想必也是好艱難。但這些有顏值有身材更有粉絲的大熱偶像們，卻真的不打針不吃藥一點(diǎn)一點(diǎn)瘦
一直有一句“體重不過百，不是平胸就是矮”來形容女生的身材，所以在健身界，有些健身紅人的體重雖然在100斤以上的，但是卻一點(diǎn)都不會(huì)顯得胖。在韓國(guó)有一名普拉提覺得健身教練體重110斤，卻還嫌棄自己的身材，讓網(wǎng)友大呼過分。 這個(gè)明教金秀芝的健身教練也算是一個(gè)有名氣的健身網(wǎng)紅了，因?yàn)樗男愿猩聿淖屗谏缃黄?/p>
什么樣的女生才能被稱為宅男女神呢？在宅男們的心中，擁有“魔鬼身材”還擁有在線的顏值，并且笑起來很乖還會(huì)賣萌的女生就是女神了，在國(guó)內(nèi)，柳巖就是所有宅男心中的女神，最近在網(wǎng)上又出現(xiàn)了一個(gè)宅男女神，她就是加拿大的游戲主播網(wǎng)紅麗莎。 她不僅是游戲主播還是一名健身達(dá)人，曾經(jīng)的她并沒有這么好的身材，僅僅只是不胖
勾建山作（新華社發(fā)）近年來，隨著綠色消費(fèi)風(fēng)尚深入人心，線上二手交易平臺(tái)日漸火熱。打開線上二手交易平臺(tái)，既能找到二手服裝、圖書、電子產(chǎn)品、生活用品，也能發(fā)現(xiàn)各種演出門票、潮玩盲盒等個(gè)性產(chǎn)品。消費(fèi)規(guī)模快速增長(zhǎng)“這套球拍是我最近的快樂源泉，我還和這個(gè)賣家成為分享打乒乓球愛好的網(wǎng)友。”在北京工作的“90后”
2018年10月12日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！日常養(yǎng)生1、上班族“九大疼痛”看看你是哪幾種？2、這些怪味食物最養(yǎng)人不好吃也要嘗嘗3、生活中有哪些食物有補(bǔ)血作用？補(bǔ)血食物推薦4、這些藥物不能不能在喝酒后吃！5、“過午不食”的養(yǎng)生說法靠譜嘛？?jī)尚越】?、婚后男女必要說的甜言蜜語2、女人要如何打造和諧性生活3、卵巢早衰與哪些因素相關(guān)4、幫助女性緩解痛經(jīng)的5個(gè)方法5、六種異常跡象提醒
鮑汁杏鮑菇的做法 - 家常鮑汁杏鮑菇的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果鮑汁杏鮑菇怎么做好吃,鮑汁杏鮑菇的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文鮑汁杏鮑菇的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)鮑汁杏鮑菇的做法
護(hù)膚是很多女生每天做的事情。那么你們護(hù)膚順序?qū)α藛?面霜和眼霜哪個(gè)先用呢？面霜和眼霜的使用順序是什么？下面一起來看看吧！ 面霜和眼霜的使用順序先用眼霜再用面霜。眼霜和面霜的一般使用順序如下：在潔面后，按照爽膚水、乳液、眼霜、面霜的順序涂敷面部。如果有涂抹精華的習(xí)慣，應(yīng)該在眼霜和面霜之前涂抹。一般來
緹麗莎爾品牌怎么樣 緹麗莎爾是一個(gè)微商品牌，緹麗莎爾品牌的產(chǎn)品還不錯(cuò)。目前旗下推出的產(chǎn)品主要包含了面膜，爽膚水，洗面奶，按摩膏等等諸多系列。總的來說，就是大家在日常護(hù)膚過程中需要使用到的那些護(hù)膚品都有。建議買之前先做下皮膚測(cè)試，根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇對(duì)應(yīng)的產(chǎn)品，如果感覺合適自己，再使用一段時(shí)間，看看效
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
