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造成頸椎病原因都有哪些? 教你如何正確預防頸椎病

現代社會,隨著生活節奏的加快,頸椎病便成為了高發疾病之一。頸椎病主要是因為不良坐姿、缺乏運動、不良生活習慣等因素所致。而且據有關部門調查,長期伏案工作的人頸椎病發病幾率大約是非低頭工作人群的五倍。又由于長期的慢性勞損,頸椎病的發病年齡大大的提前,并且成為名副其實的白領職業病,甚至有些學生也會患上頸椎病!

最令人擔憂的是頸椎對人體的重要性:它連接軀干,連接頭部,不僅是脊柱日常活動最多的部位,也是人類神經中樞最重要的部位,也是人類心腦血管疾病的唯一途徑。造成頸椎病原因都有哪些? 教你如何正確預防頸椎病一旦頸椎出現故障,后果就非常嚴重。因此,如何預防和治療頸椎病已成為首要任務。

頸椎病的病因:

1、長時間使頭頸部處于單一位置,如長時間低頭,容易發生頸椎病,尤其是學生和廣大白領;

2、不良姿勢使頸椎側彎,側力不平衡,加速關節退化,如躺在床上看電視、看書、枕頭、睡姿不當等,特別是在車上睡覺時,人們睡著時肌肉保護不良,剎車時容易出現頸部損傷;

3、還有慢性感染,主要是咽炎,其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。原因是這些疾病靠近頸椎,容易引起頸椎感染。尤其是頸椎病患者,會因為這些疾病加重頸椎??!

如何預防頸椎?。?/p>

首先,就像做眼保健操一樣,每次坐一個小時左右,都要起床,多走動,逆時針前后順時針扭頭。每次堅持5到7分鐘,動作要輕一點,慢一點。不要太快太快會加速頸椎病的發生!造成頸椎病原因都有哪些? 教你如何正確預防頸椎病

此外,在日常生活中,我們應該保持頭頸部處于正確的姿勢,不要斜視,閱讀,操作電腦直視,保持人體脊柱的正直。睡覺時,選擇合適的枕頭,既不能太高也不能太低,一般約10厘米。不要躺下看書或看電視。

最后,請做一個實驗:輕輕抬起頭,然后試著向左轉,然后向右轉。如果你發現疼痛和僵硬,那就離頸椎病不遠了。現在還不算太晚。與其等到頸椎受傷,然后接受長而繁瑣的治療,不如采取預防措施,采取主動,讓頸椎得到精心照顧,不發生事故。

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