簡單的方法是有意識(shí)地、有計(jì)劃地在做愛前作好心理準(zhǔn)備。可挑選幾項(xiàng)最容易讓自己身心輕松愉快的活動(dòng)，投入足夠的時(shí)間和精力，一般而言，凡是自己喜歡的活動(dòng)，只要不耗費(fèi)太多精力，人人都會(huì)覺得輕松愉快，意氣風(fēng)發(fā)，此時(shí)，性的心理疲勞可否消除？
導(dǎo)致性心理疲勞的原因很多，防治和改善疲勞癥狀需要分而治之，針對(duì)不同的原因，選擇不同的解決方法。
應(yīng)該如何處理性心理疲勞？
性期待所導(dǎo)致的性心理疲勞。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床共枕的夫妻性需求比分居或不同床共枕的夫妻要強(qiáng)得多；丈夫經(jīng)常出差，但歸期不定或無規(guī)律，妻子性反應(yīng)周期變化大。除了受器內(nèi)性荷爾蒙的周期變化外，該反應(yīng)主要受性期待心理的影響。因此，許多女性的性亢進(jìn)多是由性預(yù)期心理引起的性饑渴所致。如果丈夫無法滿足他們的性需求，她們往往會(huì)表現(xiàn)為失眠、煩躁、易怒、情緒低落或抑郁，如果這類現(xiàn)象頻繁發(fā)生，可能導(dǎo)致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。
性傳播疾病恐懼所致的性心理疲勞。性恐懼心理在女性中比男性更為突出，其表現(xiàn)通常有兩種：一是怕自己得了影響名譽(yù)的疾病，二是怕得性病，三是怕身心受到影響。毫無疑問，隨著性傳播疾病的流行與傳播，女性的性恐懼心理也越來越突出。為達(dá)到此目的，作為丈夫，除了關(guān)心、愛護(hù)、體諒妻子外，還應(yīng)盡可能減輕妻子的身心疲勞，給妻子留下性活力。為了避免妻子的性冷淡，更要自重，杜絕性騷擾。當(dāng)然，預(yù)防性病發(fā)生也要注意性病的間接傳播。
生活疲勞所致的性心理疲勞。通常有四個(gè)原因：第一，日常生活的重負(fù)，這是造成性厭倦的最常見的原因；第二，性愛單調(diào)單一，缺乏新意；第三，丈夫忽略了性愛在愛情中的比例。伴隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的增強(qiáng)，后者成為導(dǎo)致夫妻間性厭倦的最常見的原因，并日益顯現(xiàn)出來。進(jìn)入社會(huì)后，丈夫因過分關(guān)注事業(yè)或活動(dòng)，或過于注重交往，而不給家人和妻子以關(guān)懷，造成夫妻之間的隔閡，夫妻之間的感情交流與溝通也隨之減少或中斷，導(dǎo)致妻子性厭倦；第四，心理上的過度壓抑。失業(yè)女職工人數(shù)的不斷增加，必然會(huì)導(dǎo)致心理上的過度壓抑，從而導(dǎo)致女性性欲低下。
性福其實(shí)更需要“包裝”，需要一種氣氛，像燭光，花的影子，還有月光。許多人不知道這一切都可以用來享受，可以把它當(dāng)作一種人間的大美，去“布置”，去陶醉。可想而知，當(dāng)你們興高采烈時(shí)，對(duì)方只是在為自己“奉獻(xiàn)”，冷冷清清，干干凈凈，仿佛毫無知覺，你怎能不覺得“疲勞”呢？
愛情是一種身體上的交流，更是一種感情上的交流，如果你舍棄了語言，勢(shì)必影響到精神和肉體的和諧統(tǒng)一。愛情是一個(gè)“感覺過程”，你的五官全面參與，會(huì)使這場(chǎng)美妙的“運(yùn)動(dòng)”做得更加完美，更加豐富多彩。
一位懂得愛的女人，會(huì)很注意自己的性愛形象，不會(huì)認(rèn)為在自己人面前不美，適當(dāng)?shù)姆绞胶驼Z言會(huì)讓美夢(mèng)持續(xù)更長時(shí)間。那是對(duì)他的尊重，更是對(duì)自己的尊重。居室女性與居室女性最大的不同之處，往往是前者披頭散發(fā)演繹性感，后者高髻高聳，象征高貴的前額和含蓄的頸部。前使人沖動(dòng)，后使人欣賞。對(duì)于女人來說，性愛既是一種權(quán)利，又是一種享受，既是一種身心參與，又是一種情調(diào)。
