国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

想要補充碘可以吃哪些含碘高的蔬菜

人體中存在著無數的微量元素這些元素的存在可以說是十分的重要因為正是因為這些元素的存在人體才能健康的生活下去,其中碘元素就是人體中所需要的元素但是碘元素攝取的過多或者過少都并不合適甚至會導致一些相關的疾病。

正常人的身體當中都需要吸收點元素,而碘元素的主要作用是可以防止得各種疾病,比如甲狀腺的問題,不光在平時用鹽的時候都會選擇含碘的鹽,還應該多吃一些芹菜,菠菜,小白菜等等,這些都會含有豐富的碘元素,而且也可以幫助我們的身體攝入碘元素減少生病。

含碘高的蔬菜有哪些

(1)葡萄:葡萄中含碘量較高,平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

(2)橘子:橘子中含碘量較高,平均每千克橘子中含碘元素53微克。

(3)菠蘿:菠蘿中含碘量較高,平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。

(4)香蕉:香蕉中含碘量較高,平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

含碘高的食物有哪些:蔬菜篇

一些蔬菜中也含有較為豐富的碘元素,合理補充可幫助人體攝取碘元素,促進生長發育。

(1)芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

(2)菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

(3)小白菜:小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

(4)大白菜:大白菜中含碘量很高,平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

(5)青椒:青椒含碘量很高,平均每千克青椒中含碘元素96微克。

含碘高的蔬菜有哪些

含碘高的食物有哪些:海產品篇

海產品中的碘元素含量最高,合理補充則能滿足人體對碘元素的正常需求。

想要補充碘可以吃哪些含碘高的蔬菜

(1)干裙帶菜:干裙帶菜中含碘量很高,平均每千克干裙帶菜含碘元素158780微克。

(2)紫菜:干紫菜中含碘量很高,平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

(3)海帶:干海帶中含碘量很高,平均每千克干海帶中含碘元素9230微克。

(4)海參:海參中含碘量很高,平均每千克海參中含碘元素6000微克。

(5)蝦皮:蝦皮中含碘量很高,平均每千克蝦皮中含碘元素2645微克。

(6)海蜇:海蜇中含碘量很高,平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

(7)龍蝦:龍蝦中含碘量很高,平均每千克龍蝦中含碘元素600微克。

(8) 鮐魚:鮮鮐魚中含碘量很高,平均每千克鮮鮐魚中含碘元素135微克。

上述的食物中都含有比較豐富的碘含量所以說十分適合需要補充碘元素的人食用并且含有碘元素的食物其實有很多,所以說碘元素的攝入無論是太多還是太少都會導致疾病的出現如果身體中并不缺乏碘元素的話就最好不要大量的補充。

上一篇:大閘蟹寒涼怎么吃可以中和掉寒涼
下一篇:皮膚不好的人有哪些可以改善皮膚的方法

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

健康新聞

專家解釋為何巧克力能緩解壓力

124

俄羅斯專家認為,依靠脂肪酸對身體的作用,天然巧克力的確有助于在短時間內改善心情并緩解壓力,包括吃甜食的過程——味道和包裝的沙沙聲也有很大的作用。全俄“苗條的俄羅斯”社會運動主席奧爾加·瓦娜托娃解釋說,人對壓力的反應分兩個階段。第一階段是人調動儲備時的緊張,第二階段是需要補充使用過的儲備,特別是葡萄糖

健康新聞

國家衛健委:3月2日新增新冠肺炎確診病例214例其中本土病例54例

630

據國家衛健委官網消息,3月2日0—24時,31個省(自治區、直轄市)和新疆生產建設兵團報告新增確診病例214例。其中境外輸入病例160例(廣東66例,上海39例,北京11例,吉林9例,廣西8例,四川8例,河南5例,福建4例,山東4例,湖北2例,天津1例,浙江1例,安徽1例,甘肅1例),含24例由無癥

導致性生活不和諧的5個原因,性生活這樣做
兩性健康

導致性生活不和諧的5個原因,性生活這樣做

1782

長期以來,人們共同關心的一個關于性生活的話題一直是:如何應對性生活的不和諧?人類長期的生活實踐證明,萬物之間的和諧取決于它們之間的差異。差異是永恒的,和諧是相對的。夫妻性生活的和諧與男女性別差異密切相關。那么,性不和諧的原因是什么?性不和諧怎么辦?導致性生活不和諧的因素。1、過度疲勞,或身體虛弱。這

健康新聞

警惕 手足口病“卷土重來”

384

警惕 手足口病“卷土重來” 來自北京市疾控中心的檢測數據顯示,主攻5歲以下兒童的手足口病發病人數已連續三周成緩慢上升趨勢。這種由腸道病毒引起的急性傳染病,很容易在幼兒園、學校等孩子們聚集的場所扎堆兒出現。根據近年的流行規律,目前北京市已經進入手足口病高發季節。預計五六月份手足口病將呈快速上升趨勢

早春清熱祛濕 不妨來個當季靚湯
四季養生

早春清熱祛濕 不妨來個當季靚湯

207

春分剛過,日子開始晝長夜短,氣溫也會一日比一日升高。中醫提醒,在飲食調養上要忌大熱大寒,神志上避免情緒波動和過度疲勞,應順應春日生機盎然的特點,多做戶外活動,如到野外放風箏、釣魚、慢走等。此外仍要注意防濕、避免受寒。這里為大家推薦一款清熱祛濕、健脾和中的當季靚湯。今日養生方:雞骨草扁豆蜜棗排骨湯材料

'); })();
主站蜘蛛池模板: 91亚洲国产 | 午夜久久久久久 | 国产精品久久久久久久午夜 | 中文字幕精品视频 | 特一级黄色片 | 伊人网在线观看 | 天堂av在线资源 | 欧美黄色片在线观看 | 亚洲一区二区三区免费视频 | 亚洲欧美日韩色图 | 亚洲成人免费在线观看 | 免费国产视频 | 一级特黄毛片 | 亚洲精品久久久久 | 亚洲成人国产 | 国产一区二区在线看 | 在线中文字幕av | 国产成年人视频 | 欧美精品在线播放 | 国产美女自拍 | 欧美日韩国产一区二区 | 午夜视频网| 日韩国产一区 | 国产九九精品 | 毛片毛片毛片 | 国产午夜精品视频 | 奇米影视亚洲春色 | 日韩精品中文字幕在线观看 | a级片久久 | 青青青国产 | 视频在线观看网站免费 | 欧美日韩一区二区三区视频 | 国产日韩一区 | 女人高潮特级毛片 | 91成人免费视频 | 一区二区不卡 | 中文字幕永久在线 | 日韩欧美一区二区三区 | 免费网站观看www在线观 | 黄色网页免费 | 精品一区二区三区在线观看 |