吃飯是每天每個人都必不可少的一件事情并且對于人們來說其實(shí)每頓飯都不適合吃的太飽尤其是晚餐，但是很多人都出現(xiàn)過控制不住自己的情況可能是因?yàn)樘I可能是因?yàn)槭澄锾贸砸灿锌赡苁且驗(yàn)榱?xí)慣那么每頓飯吃的太多有哪些壞處呢?
俗話說“民以食為天”，雖然吃飯是每個人必不可少的，但是每頓餐食不宜吃的過飽，尤其是晚餐。吃的太飽，會給胃部帶來巨大的壓力，而且對胰腺也不好，胃部和胰腺長時間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，就會出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以養(yǎng)成一個好習(xí)慣，少吃多運(yùn)動，健康飲食才會保持健康，一起來了解一下吃的太飽的九大危害。
吃得太飽的九大危害
1.大腦代謝紊亂
長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長因子”會大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2.毒素?fù)p害人體
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。
3.腸道負(fù)荷過重
長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。吃得多固然會帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。
吃得太飽的九大危害
4.脫發(fā)
對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
5.骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
6.胃下垂
以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
7.子宮脫垂
沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
8.貧血
營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸的收。這些都是造成貧血的主要原因。
吃得太飽的九大危害
9.記憶衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
所以建議大家平時每頓飯都要吃的適量最好不要吃的太多因?yàn)槌缘奶嗖粌H會造成一些健康上的問題并且還容易導(dǎo)致肥胖，所以對于人們來說平時的每頓飯都不要吃得太飽如果吃的太多要吃一些促進(jìn)消化的食物或者是要多多活動一下。
