在中國的數(shù)文化中，“9”寓意長長久久，非常吉祥。下面跟老年朋友分享3個關(guān)于“9”的健康數(shù)據(jù)。
第一個“9”：血壓不超過139。
世界衛(wèi)生組織提出建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：收縮壓小于或等于140毫米汞柱；舒張壓小于或等于90毫米汞柱。換句話說，老人應(yīng)把血壓值控制在139以內(nèi)，否則易造成意外事故。一般情況下，早期高血壓患者通過日常飲食和運動等手段，可控制血壓。
第二個“9”：心率小于99。
心率是指人在清醒且安靜的狀態(tài)下，心臟每分鐘跳動的次數(shù)。正常成年人心率通常為60~100次/分鐘，也就是說，老人要把心率控制在99以內(nèi)。心率加快，反映出體內(nèi)交感神經(jīng)活躍。交感興奮，會分泌出大量腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)。當(dāng)交感神經(jīng)持續(xù)活躍、腎上腺素分泌水平持續(xù)升高時，心臟的消耗也同時變大。所以心率快，會造成心肌供氧減少，心臟供血不足、心肌缺血。
第三個“9”：血糖低于13.9。
糖尿病患者如果連續(xù)兩次測試血糖（空腹）都超過13.9毫摩爾/升，就要檢查酮了。醫(yī)學(xué)上，13.9毫摩爾/升是判斷酮癥酸中毒的重要參考數(shù)值。當(dāng)糖尿病患者測血糖發(fā)現(xiàn)超過這個數(shù)值時，應(yīng)高度警惕，尤其是伴有口干、多飲、多尿、消瘦、異常疲倦、呼吸出現(xiàn)水果氣味等情況時，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
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冬季室內(nèi)污染高發(fā) 勿將暖氣當(dāng)烘干機(jī)
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失眠門診專家：五臟不好，睡眠知道
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心臟是一個很重要的器官，如果心臟發(fā)生病變，會大大影響人們的身體健康。因此，心臟病患者，應(yīng)多做有益于緩解心臟壓力的事宜，譬如從飲食方面去做調(diào)節(jié)。那么，哪些食物適合心臟病患者食用？0 1魚類魚類的飽和脂肪酸的含量較低，多吃也不容易發(fā)胖。魚中W-3脂肪酸的含量較高，具有預(yù)防中風(fēng)的作用，故心臟病患者可以多吃
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心臟血壓、脈搏、呼吸和體溫是大家熟知的人體四大生命體征。然而您知道嗎？2016年非常權(quán)威的美國心臟病協(xié)會公布了人體有第五大生命體征，這個體征與我們壽命長短與死亡風(fēng)險息息相關(guān)，可以說是一個生死攸關(guān)的生命體征。那么這個生命體征到底是什么呢？第五大生命體征第五大生命體征和人的生命質(zhì)量、壽命有關(guān)，這個數(shù)值下
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每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源于健康的習(xí)慣，沒有一個健康的習(xí)慣，長壽是不會自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習(xí)慣之外，還有幾件生活當(dāng)中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細(xì)講解一下。一、排便時間過久不少人在
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發(fā)型不管是對于女性朋友還是男性朋友來說都是非常重要的，其實借助梳子幫忙不僅可以幫助打理發(fā)型，還可以幫助養(yǎng)生，因為梳頭的好處有很多，此外梳頭的注意事項又有些什么呢？下面讓小編一一告訴你。梳頭的好處介紹——疏通經(jīng)脈頭是五官跟中樞神經(jīng)的重要部位，經(jīng)常梳頭可以幫助疏通經(jīng)脈，還可以達(dá)到驅(qū)風(fēng)散濕的效果，對于改善
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據(jù)《愛爾蘭新島周報》報道，和此前的許多研究一樣，《美國醫(yī)學(xué)雜會志》的研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡的人因病致死——特別是死于心臟病和癌癥——的風(fēng)險較低。雖然這項研究只顯示了喝咖啡與降低早逝風(fēng)險之間的相關(guān)性，并沒有顯示咖啡是降低風(fēng)險的原因，但其重要之處在于，它推翻了這樣一種理論，即每天喝6杯以上咖啡的人更容易過早死
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據(jù)英國路透社5月25日報道，每周至少吃兩餐油性魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚和金槍魚等的人應(yīng)該保持這種習(xí)慣，因為美國醫(yī)生仍然認(rèn)為這是降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)風(fēng)險的好方法。這項新的科學(xué)報告重申了美國心臟協(xié)會關(guān)于不吃炸魚的建議，并強(qiáng)調(diào)每周食用兩份3.5盎司魚的好處，特別是富含ω-3脂肪酸的油性品種。對于許多傾向于
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在平常的生活中，我們需要調(diào)整好生活的習(xí)慣，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)和良好的運動習(xí)慣，有助于保障身體的健康，促進(jìn)壽命的延長。下面是一些長壽的人的養(yǎng)生習(xí)慣，希望能幫助更多人。長壽的人有什么共性？1、營養(yǎng)均衡要注重營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，一日三餐要保證飲食均衡，營養(yǎng)充足，葷素搭配。這樣才能夠保證身體的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏
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據(jù)外媒5月16日報道。相信很多人都曾夢想過“長生不死”，與此同時，祝愿他人“長壽”也是一種放之四海而皆準(zhǔn)的祝福，但生于1889年的俄羅斯老人科庫·斯塔沃娃（Koku Istambulova）卻不這樣認(rèn)為，即將在下個月迎來129歲生日的她直言長壽是一種“懲罰”，表示漫長的一生中沒有一天是快樂的，且非常
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炸酥肉的做法，炸酥肉怎么做請看炸酥肉的做法步驟圖：1、后腿肉一塊。 2、肉切條。 3、放入所有調(diào)料。 4、拌勻。 5、炸酥肉。 6、炸至金黃撈出，待油溫升高再復(fù)炸一遍，口...
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：日前，一則“中國將探索實施父母育兒假”引發(fā)關(guān)注。據(jù)悉我國將推動實現(xiàn)適度生育水平，探索實施父母育兒假。中國將探索實施父母育兒，育兒有哪些注意事項？中國將探索實施父母育兒假日前，一則“中國將探索實施父母育兒假”引發(fā)關(guān)注。據(jù)悉，3月8日，國
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檢查幼兒視力，別因循守舊 【生活實錄】 童童爸爸做任何事都格外頂真、嚴(yán)謹(jǐn)。最近他帶著4歲的童童前往醫(yī)院作視力檢查，孩子連續(xù)測了幾次都達(dá)不到1.0的標(biāo)準(zhǔn)。爸爸心生憂慮：只有視力表檢查≥1.0才屬于正常范疇，這是誰都知道的事實，童童的這幾次測試結(jié)果是不是就意味著他的視力不正常了呢?其實，與童
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俗話說得好，女人在坐月子期間一般吃的最多的就是雞肉和雞蛋，這兩樣?xùn)|西都是含有豐富的蛋白質(zhì)，還有脂肪等等，能夠讓產(chǎn)婦身體恢復(fù)到一個健康的狀態(tài)，但是產(chǎn)后想要催乳，月子期間產(chǎn)婦適合吃哪一類的蔬菜和水果，具有催乳的功效了，對于這一些疑問，今天小編就來跟大家分享一下，產(chǎn)后婦女吃哪些東西有利于分泌乳汁身體恢復(fù)。
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每個人都希望能擁有完美的身材，但其實很少有人能實現(xiàn)這個愿望，我們都覺得自己的腿粗，都希望能用有修長的美腿。為了實現(xiàn)這一目標(biāo)我們一般會選擇跑步，那么跑步會讓大腿廋下來嗎?下面我們一起來了解下的。 很多人都會認(rèn)為跑步瘦腿，腿會變得越來越粗其實并不是這么回事，這只是很多人的誤傳。 先說說一種錯覺。