男性養(yǎng)生補(bǔ)充身體營養(yǎng)維生素多吃這幾種就夠了
我們在日常的養(yǎng)生當(dāng)中，女性養(yǎng)生的食物和男性養(yǎng)生的食物很多的都是相通的，那當(dāng)我們男性也要注重養(yǎng)生補(bǔ)充營養(yǎng)的時候，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w好的東西，也就是我們說的藥膳，食補(bǔ)方面對于身體來說也是非常的重要，那男性在補(bǔ)身體當(dāng)中哪些食物適合身體物質(zhì)的需求補(bǔ)充呢？今天小編就來跟大家分享一下，男性養(yǎng)生補(bǔ)充身體營養(yǎng)維生素多吃這幾種就夠了。 1.堅(jiān)果 堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險。 2.西蘭花 西蘭花中含有大量的抗癌植物營養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險。
3.綠茶 多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險。 4.蘑菇 研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。 5.石榴 研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。 6.南瓜籽 南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。 可以看到日常中一些男性身體當(dāng)中的，比如說鈣和一些微量元素都是可以通過日常的食物來進(jìn)行獲取的，我們在身體當(dāng)中如果是你也有需要養(yǎng)生補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，可以通過本次的講解多吃這幾種食物，補(bǔ)充身體需要的要素，恢復(fù)身體的健康。
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編者按女性在月經(jīng)來潮前期或多或少都會出現(xiàn)頭痛、乳房脹痛、腹痛、水腫、心悸、焦慮、抑郁、躁動等各種不舒服的癥狀，這些被歸因?yàn)椤敖?jīng)前期綜合征”。對于多數(shù)女性而言，這些癥狀雖然輕微，但也干擾正常生活，始終難以擺脫；還有5%~8%的女性經(jīng)歷過嚴(yán)重的經(jīng)前綜合征，更是痛苦不堪。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品營養(yǎng)專家范志紅教授
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孩子近視了怎么辦？近視究竟是什么原因引起的？究其原因，很多家長僅僅認(rèn)為孩子近視就是平時看電視、玩電腦、玩手機(jī)等原因造成的。這里告訴家長們一個小秘密：孩子如果缺乏微量元素同樣易患近視。近視除因先天遺傳、后天視近負(fù)荷、社會與環(huán)境因素等，還與體內(nèi)缺乏微量元素有關(guān)，尤其是鈣、鋅的缺乏。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，高糖、高
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中國兒童患近視的年齡在不斷地提前，人數(shù)在不斷地增加。這除了與學(xué)習(xí)壓力加大，長時間看電視、用電腦、玩游戲機(jī)等有關(guān)外，日常活動也不同程度地加重著孩子的用眼負(fù)擔(dān)。孩子視力不好，與飲食營養(yǎng)不平衡也有很大關(guān)系。1、蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎(chǔ)。眼睛是身體的重要器官之一，眼睛的正常功能、組織的更新離不開蛋白質(zhì)，
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1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。 2、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長
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都說“眼睛是心靈的窗戶”，窗戶不亮了，就無法欣賞美好的大千世界。嬌弱的眼睛，不僅需要悉心保護(hù)，也需要更細(xì)致的養(yǎng)分滋潤。 青少年出現(xiàn)視覺不清，大多是由于近視造成的，這和微量元素鋅、錳等的缺乏有關(guān)。此時可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外，眼肌、睫狀肌的疲勞也是造成青少年近視的
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美國哈佛醫(yī)學(xué)院研究報告指出，女性一過40歲，隨著身體對各種營養(yǎng)素需求的變化，或多或少都需要補(bǔ)充多種元素，尤其是維生素C、鈣和鐵。 保護(hù)視力多補(bǔ)維生素C。研究人員發(fā)現(xiàn)，60歲以下的女性，如果每天至少攝入352毫克維生素C，其患白內(nèi)障的風(fēng)險比每天攝入140毫克以下的女性減少57%。由于一些復(fù)合維
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都說“眼睛是心靈的窗戶”，窗戶不亮了，就無法欣賞美好的大千世界。嬌弱的眼睛，不僅需要悉心保護(hù)，也需要更細(xì)致的養(yǎng)分滋潤。 青少年出現(xiàn)視覺不清，大多是由于近視造成的，這和微量元素鋅、錳等的缺乏有關(guān)。此時可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外，眼肌、睫狀肌的疲勞也是造成青少年近視的
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微量元素是指存在于體內(nèi)各種正常組織、含量穩(wěn)定、但低于體重0.01％的一類元素，目前已知其中有14種元素為人體所必需，如鋅、銅、硒、鐵、鈷、鉬、碘、鉻、鎳、錫、釩和氟等。如果這些元素缺乏，人體就會出現(xiàn)相應(yīng)的疾病。其中某些微量元素與眼睛保健有密切關(guān)系。 缺鋅：幼年期缺鋅，除可導(dǎo)致生長發(fā)育阻滯。
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公共場合一不小心放了個臭屁，這種事情總讓人感到尷尬。偶爾放臭屁也許并沒什么關(guān)系，但如果總放臭屁，或許是因?yàn)槟愕娘嬍郴靵y或壓力山大造成腸內(nèi)細(xì)菌平衡被打破造成的。如果常常容易放臭屁，這正是腸內(nèi)壞細(xì)菌增殖的證明，這時候最好減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪的過度攝取容易增加腸內(nèi)壞細(xì)菌的數(shù)量。當(dāng)然，
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸α宅槤M目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。常吃這些食物擺脫濕氣糾纏舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚膩，頭發(fā)、鼻子、臉頰總是
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冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補(bǔ)…紅燜牛肉鍋的做法 - 家常冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補(bǔ)…紅燜牛肉鍋的做法非常簡單易學(xué)。如果冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補(bǔ)…紅燜牛肉鍋怎么做好吃,冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補(bǔ)…紅燜牛肉鍋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補(bǔ)…紅燜牛肉鍋的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補(bǔ)…紅燜牛肉鍋的做法
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中新網(wǎng)上海12月25日電 (陳靜 徐運(yùn))一次手術(shù)、三組醫(yī)生齊上、解決三大難題。上海市兒童醫(yī)院25日披露，該院耳鼻咽喉頭頸外科成功為一名罕見的CHARGE綜合征患兒歡歡(化名)開展后鼻孔成形、人工耳蝸植入、耳廓整形“三合一”手術(shù)。歡歡(化名)剛出生就被發(fā)現(xiàn)呼吸困難，喂奶困難而且容易嗆奶，在上海市兒童醫(yī)
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“痛經(jīng)”是每個女性都不希望遇到的問題之一，這種疾病不僅會給女性的身體帶來不小的折磨，對于她們的生活和工作都會造成巨大的影響，女性要想預(yù)防痛經(jīng)，除了需要注意私處衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在生活中多喝一些花茶，也有助于預(yù)防痛經(jīng)。 一、黑木耳紅棗茶 功效：治療血熱體虛型痛經(jīng)，很多女性痛經(jīng)過后會伴隨