酗酒不僅會(huì)對(duì)人的身體健康造成影響并且酗酒也會(huì)給人們帶來(lái)一些不健康的情緒影響到身邊的人，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)酒精雖然有著比較好的解壓的效果但是一旦養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣后患也是無(wú)窮的那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)應(yīng)該怎么樣擺脫酒精呢?

戒酒一向是會(huì)困擾到很多人們，因?yàn)榇蟛糠秩藗冊(cè)诮渚频倪^(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)失敗的情形，這主要就是由于意志力不堅(jiān)定所導(dǎo)致，那么自己在戒酒的時(shí)候就要調(diào)整好心態(tài)，可以通過(guò)飲食上面的療法來(lái)使得自己的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入變得更加均衡，另外還要轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣就可以逐漸淡化酗酒。

戒酒的民間方法

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì);在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等;同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。

專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃www.cq67.com維生素A、D、E膠囊。

戒酒的民間方法

家屬發(fā)現(xiàn)患者有酒精依賴特征，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重病發(fā)癥時(shí)，多采用以下四種方法治療：

1.個(gè)人強(qiáng)制治療：主要靠個(gè)人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有極強(qiáng)意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是飲酒史一般不超過(guò)三年，每日酒精攝入量<200ml(但借酒消愁，精神郁悶，有嚴(yán)重并發(fā)癥，已出現(xiàn)酒中毒性精神障礙者靠此法多無(wú)效)。

2.住院封閉治療：多采用長(zhǎng)期封閉住院治療，醫(yī)護(hù)人員強(qiáng)制控制。但缺點(diǎn)是：出院后即飲，治療費(fèi)用高，易新形成精神障礙。

西藥治療：醫(yī)生多采用戒酒硫、鎮(zhèn)靜安眠藥物等進(jìn)行輔助治療。但是需要提醒的是：由于西藥副作用大，使用時(shí)必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且患者自身應(yīng)該主動(dòng)配合，否則會(huì)耽誤酒依賴的治療，更易形成藥物依賴。

想要戒酒其實(shí)有很多的方法有一些方法是中醫(yī)的甚至也有一些西醫(yī)的方法對(duì)于不同的情況以及不同的病人要采取不同的治療方法，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)上述介紹的一些民間的戒酒方法也有著比較好的效果并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)情緒方面也可以改善。