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如何根除口臭?口臭吃什么好

口臭對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是一件非常尷尬的事,當(dāng)與人交談時(shí),別人就會(huì)感到惡心,這不利于與他人的人際交往,因此時(shí)刻保持口氣清新是很重要的,那么口臭吃什么好呢?下面為大家介紹九種治療口臭的食物。

如何根除口臭?口臭吃什么好

1.藕

藕微甜而脆,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的維生素C和食物纖維,熟藕性味甘溫,對(duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效,適用于消除胃熱口臭。

2. 香菇

香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門(mén)食物,自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌,減少牙菌斑。

3. 芹菜

芹菜有助于消除口中異味,尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

4. 薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,清新口氣。在吃完大魚(yú)大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿(mǎn)嘴的蔥、蒜味而不敢開(kāi)口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助于去除異味。

5.海帶

近年研究發(fā)現(xiàn),海藻類(lèi)植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類(lèi)化合物的3倍。

6. 綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣。可以視個(gè)人喜好,一天喝2~5杯綠茶。

7. 酸奶

刊登在《印度時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住_m當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

8.含大量維生素C的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非從食品添加劑中攝入,因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。

9. 芥末

品嘗日本料理的生魚(yú)片或是壽司,都要配上芥末,主要目的是殺菌。除了搭配生魚(yú)片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻,作為水煮海鮮類(lèi)的沾醬,能中和海鮮的腥味。

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