国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

身體上火穩定情緒有哪些方法

如果一個人肝火旺以后我們的工作和學習都會受到影響,肝火旺的人容易生氣,平情緒不容易平定,那我們在日常的生活當中想一些徹夜趕工工作,還有夜晚睡不好的人,小伙伴們長時間都會發現會有莫名其妙發火,心情糟糕還有注意力不集中等等的現象,那今天小編就來跟大家分享一下,保證身體不上火穩定情緒有哪些方法?

具體的解答如下;

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、作息時間規則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現。

其實,夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因,因此,作息時間規則是預防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。

因為根據中醫理論,熬夜容易耗陰,所以才導致“上火”,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復。

身體上火穩定情緒有哪些方法

3、提升睡眠質量

睡眠就像計算機關機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。

具體方法是:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮循環很有幫助,泡一個星期就會發現越來越容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會干燥。

4、飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之后,就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實,飲食應注重平衡和清淡,即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

5、食補

用參須泡水喝,既補氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助于改善口干舌燥。

如果一個人肝火旺以后我們的工作和學習都會受到影響,肝火旺的人容易生氣,平情緒不容易平定,那我們在日常的生活當中想一些徹夜趕工工作,還有夜晚睡不好的人,小伙伴們長時間都會發現會有莫名其妙發火,心情糟糕還有注意力不集中等等的現象,那今天小編就來跟大家分享一下,保證身體不上火穩定情緒有哪些方法?

上一篇:老人有這一些明顯癥狀可能就是得了高脂血癥
下一篇:腹部手臂大腿脂肪過多的人適合做哪些運動

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

臉大毀所有!減肥到什么程度才瘦臉?
美容護膚

臉大毀所有!減肥到什么程度才瘦臉?

1044

減肥到什么程度才瘦臉?現在大家都比較關注養生,雖然說一個人的內涵也很重要。但是保養好身材和容貌也是非常有必要的,想要減肥的話,是必須通過運動的,減肥到什么程度才瘦臉呢?外貌一起來了解下。減肥到什么程度才瘦臉?這個其實是看個人體質的哦,很多人本身就很瘦。但是臉上就是肉嘟嘟的,瘦哪里都不會瘦臉,而有些人

2019年什么時候小雪 小雪時間幾點幾分
四季養生

2019年什么時候小雪 小雪時間幾點幾分

1391

小雪是什么時候2019年小雪時刻:11月22日 22:58:48,農歷2019年十月(小)廿六。小雪,開端下雪。小雪時,太陽黃經為240°。氣溫下降,開端降雪,但還不到大雪紛飛的時節,所以叫小雪。小雪前后,黃河流域開端降雪(南邊降雪還要晚兩個節氣);而北方,已進入封凍季節。小雪三侯虹藏不見:

日常養生

肺氣腫的食物禁忌 肺氣腫患者什么東西不能吃

680

中醫學覺得,肺炎病人咳嗽痰多傷身,氣正不夠,不適合服用香蕉蘋果、冰淇淋、涼菜、地瓜、莧菜等損耗肺氣虛的食材。香蕉蘋果、冰淇淋、涼菜等特性寒性、損害氣正的東西,可造成寒痰,加劇肺炎的病況。地瓜中帶有一種抗霉素,非常容易在人的消化道造成很多的二氧化碳汽體;莧菜帶有很多的膳食纖維,如很多攝取不易消化吸收,

健康新聞

本輪疫情源頭來自哪里?中疾控專家:安徽、遼寧病例病毒基因序列完全相同

1768

人民網北京5月20日電 (記者孫紅麗)國務院聯防聯控機制今日舉行新聞發布會,介紹疫情防控和疫苗接種有關情況。國家衛健委新聞發言人、宣傳司副司長米鋒介紹,近一周,周邊國家和地區疫情依然呈現暴發蔓延態勢,我國外防輸入壓力持續加大。本輪聚集性疫情累計報告新增本土確診病例21例,國務院聯防聯控機制已派出工作

地瓜小米粥的做法-家常味煮菜譜
美食菜譜

地瓜小米粥的做法-家常味煮菜譜

1981

地瓜小米粥的做法 - 家常地瓜小米粥的做法非常簡單易學。如果地瓜小米粥怎么做好吃,地瓜小米粥的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文地瓜小米粥的家常做法大全,用最短的時間讓你學會地瓜小米粥的做法

'); })();
主站蜘蛛池模板: 毛片网站在线观看 | 欧美日韩亚洲视频 | 国产一区二区三区视频在线 | 欧美一级特黄视频 | 亚洲小说欧美激情另类 | 国产欧美日韩综合 | 欧美在线观看一区 | 日本亚洲精品 | 亚洲国产精品久久久久 | 一级香蕉视频 | 欧美精品亚洲 | 在线观看欧美日韩 | 免费的黄色小视频 | av免费观看网站 | 九九色| 三级黄色片网站 | 张津瑜国内精品www在线 | 天天视频国产 | av老司机在线观看 | 九九视频在线免费观看 | 天天射av | 国产一级片在线播放 | 国产精品午夜视频 | 免费网站观看www在线观看 | 久草福利视频 | 91蝌蚪少妇| 欧美精品日韩 | 亚洲成人天堂 | 91精品国产一区二区三区 | 亚洲成人免费 | 国产91av在线| 欧美日韩精品在线 | 欧美日韩亚洲综合 | 亚洲午夜视频在线观看 | 黄色小视频在线观看 | 香蕉视频一直看一直爽 | 免费性爱视频 | 欧美一区二区三区在线 | 亚洲精品视频免费在线观看 | 久久88| 亚洲视频在线免费观看 |