我國每年因心臟病死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到54.4萬，相當(dāng)于一個(gè)小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養(yǎng)心呢？
心臟不好，少碰“2白”
1食鹽
心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，同樣的冠心病的發(fā)病率也會(huì)增加。
2白糖
白糖攝入過多的話不僅會(huì)有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)損害心臟健康。過多的糖分?jǐn)z入會(huì)影響人體的新陳代謝，誘發(fā)一些心血管疾病的危險(xiǎn)。心臟不好的人，平時(shí)更應(yīng)該注意日常的飲食，作息習(xí)慣也要引起注意。
心臟不好，多吃“3紅”
1櫻桃
櫻桃是一種營養(yǎng)成分非常豐富的水果，不僅鐵含量居水果首位，而且還富含豐富的胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)。
其中，櫻桃中的鉀量非常豐富，鉀元素對(duì)維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導(dǎo)性和興奮性有著密切關(guān)系。
常吃櫻桃可以穩(wěn)定心率、促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心肌，同時(shí)可以改善低血壓造成的頭暈?zāi)垦，F(xiàn)象，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
2石榴
石榴中含有高水平的抗氧化劑，這種物質(zhì)可以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達(dá)到延緩人體衰老、預(yù)防動(dòng)脈粥硬化和減緩癌變進(jìn)程的作用，是對(duì)心血管很好的食物。
適當(dāng)?shù)娘嬘檬裰兄诮档腿梭w血壓，對(duì)血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。
3葡萄柚
葡萄柚的營養(yǎng)成分是非常豐富的，它的果肉非常紅嫩，而且多汁爽口，味道略有偏苦，非常符合心臟喜歡的食物的特征。而且葡萄柚當(dāng)中含有鉀元素，卻不含有鈉元素，可以稱得上維護(hù)心血管的最佳水果。
