老話兒常說“人食五谷孰能沒病？人食煙火怎能無疼？”通俗化點(diǎn)說，就是人活著，誰還沒有個頭昏目眩？
據(jù)《楚天快報》報道，陳國清老年人出生清代清代光緒，110幾歲的陳國清老年人依然鏗鏘有力，一輩子沒重大疾病，未住過院，沒慢性疾病，黑頭發(fā)比小孩還多！
那么，陳國清老年人究竟有什么不同尋常的養(yǎng)生秘訣呢？
人民幣對韓元匯率今日 110歲陳國清老年人
110歲老年人長命竟靠“餓”
由于解放初期生活起居艱苦，陳國清老年人好多年來塑造了與眾不同的生活習(xí)慣——每天只吃兩頓飯。一般早上8~9點(diǎn)吃早飯，中午2~3點(diǎn)吃第二一頓飯，晚上不必吃。倘若晚上的確餓，也只吃一點(diǎn)曲奇餅干。
事實(shí)上“每天2一頓飯”的做法從古便會有。大伙兒的古人只吃兩頓飯，晚飯不吃。中醫(yī)藥學(xué)和佛家都說：“不吃晚飯”。簡言之“午”，就是中午11~13點(diǎn)，已過下午2點(diǎn)就不能再就餐了。
雖然有“不吃晚飯”的稱呼，但并并并不是讓大家的確晚飯不吃，僅僅提倡晚飯要少吃一點(diǎn)，吃個半飽、七分飽足已。晚上吃得太撐，確實(shí)對身體健康不太好。
吃得太撐，很容易“撐”出6種病
吃多了對身體健康的損害，不遜于毒藥之毒。這就是人常說的，吃五谷生萬病，禍從口入。
1
肥胖病
現(xiàn)代人常常吃的高脂高蛋白的食物的食物，消化起來更加艱辛，多余的“微量元素”堆積在人體，其負(fù)面影響就是肥胖病和一系列富貴病。
2
消化系統(tǒng)疾病
中國臺灣生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體脂肪堵塞在胃腸里，會造成腸阻塞，大便黑色、有血。
3
癌病
日本國生物學(xué)家注重，吃得太撐會造成抑止細(xì)胞癌化要素的活動專業(yè)能力降低，提高得癌幾率。
4
老年癡呆
日本國有關(guān)專家教授還發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在年輕人環(huán)節(jié)全是有長久性飽食的下意識。
5
骨質(zhì)疏松
長久性飽食易使人體骨骼太過脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會進(jìn)一步提高。
6
腎炎
營養(yǎng)搭配過多會危害人的泌尿泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^多的非蛋白氮要從腎臟功能排出去，必定加重腎臟功能的工作壓力。
適當(dāng)餓著肚子，有益于長命！
陳國清老年人身體健康，沒有一切慢性疾病，一輩子未住過院原來是有原因的，適當(dāng)餓一點(diǎn)， 防止萬病~
劉純在《短命條辯》里說：“太飽致傷，餓治百病”。
防范于未然，很多狀況下，癥狀的造成并并不是因?yàn)槌缘貌粔颍吹故且驗(yàn)槌缘眠^多。在很多古人的古醫(yī)書中，都將暴食暴飲、雞鴨魚肉稱之為“爛腸之食”。
國家衛(wèi)生部頂級身體健康專家教授萬承奎是一個偉大的人，他曾喜獲維護(hù)保養(yǎng)世界和平慈善基金會“自然醫(yī)學(xué)榮譽(yù)獎”。
萬承奎專家教授有很多身體健康看法深受人親睞，這也是他“自始至終35”的小技巧。深圳晶報曾以題型《晚飯不吃，餓治百病》報道過萬承奎專家教授的健康養(yǎng)生看法。
萬承奎專家教授說，愛用餐，是大伙兒大家造成癥狀的一個原因，也是許多癥狀不能治愈的一個原因。很多人 感覺，晚間肚子餓了就必須進(jìn)餐。實(shí)際上并不是，晚間肚子餓了不必吃物件，才算作適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)身之道。
科研顯示，體細(xì)胞在挨餓的狀況下，能夠 把本身人體的不起作用或有害物質(zhì)獨(dú)立吞掉以提供本身生存務(wù)必的機(jī)械能。倘若一個人感覺餓意后，如果一個小時后不用餐，之后身體便會出現(xiàn)一種叫“長壽基因”的化合物。這類化合物，具有強(qiáng)悍的修復(fù)功效，對身體益處頗多，能清除衰落蛋白質(zhì)，緩解體細(xì)胞的衰落。
餓了怎么辦？可以 喝些粥、吃蘋果。中醫(yī)藥學(xué)和佛家提倡晚飯不吃，并并不是便于節(jié)約糧食，僅僅便于健康養(yǎng)生。
人晚飯不吃便會餓，其預(yù)期效果與喝開胃湯同功。因此晚飯不吃不得不償失，因?yàn)榈韧谀愫攘擞谰妹赓M(fèi)的開胃湯。接著，你餓一會兒都不肚子餓了，大肥膘慢慢地消失了，癥狀也趕跑了。
每頓飯只吃七分飽，身心健康活到老學(xué)到老
可是，提醒大家，不吃晚飯，晚飯不吃并不適合現(xiàn)代人的生活起居。”
專家教授說明，現(xiàn)代人生活起居和工作方面的各式各樣壓力，遠(yuǎn)比古代的僧人多，因此盡量保證每天能從食物中攝取充裕的機(jī)械能。
關(guān)鍵是晚飯吃得少一點(diǎn)，控制好量就可以了，怎樣控制量，也是有方式 的。
第一，把握好就餐的時間，最好在感覺有點(diǎn)兒餓時一開始就餐，而且每頓飯?jiān)诠潭ú蛔儠r間吃，那般可避免餓久后吃得又多又快。
第二，就餐至少保證二十分鐘，它是因?yàn)閺木筒鸵婚_始，經(jīng)歷二十分鐘后，人腦才會接納到吃飽的數(shù)據(jù)信號。倘若吃飯?zhí)欤四X很可能都還沒得到 全新升級資源人就早就吃多了。
第三，每口飯務(wù)必牙齒咬合三十次以上。確保只吃“七分飽”，最好的方式 就是少吃多餐。
第四，用小湯勺取代木筷，緩減速度。
第五，可以 多吃些涼拌菜和粗糧，生的食物不好好牙齒咬合就難咽去，喝麥片粥一定比喝大米粥慢，吃全麥饅頭也比吃白面饅頭的速率較慢。
第六，每個月留一天時間斷食法。海洋漁業(yè)生產(chǎn)加工務(wù)必休漁期，人體也一樣。每個月留一天時間，只吃流質(zhì)食物和水果，讓腸胃輕徭薄賦，準(zhǔn)時只吃葷菜也是一種健康的生活方式 。
110歲老年人一輩子未住過院，烏發(fā)比小孩還多！她的健康養(yǎng)生秘笈居然一個“餓”字，適當(dāng)?shù)陌ゐI的覺得能讓人體出現(xiàn)一種長命要素哦。
你是否還記得給身邊的朋友都看一下，提醒大家適當(dāng)餓一餓，七分飽營養(yǎng)均衡，吃出長命！
