骨頭湯是一種很補的湯我們都知道因為骨頭有著比較高的營養(yǎng)價值所以很多時候煲湯可以讓骨頭的營養(yǎng)更好的體現(xiàn)出來，但是單單只做骨頭湯未免會顯得有些單調(diào)無聊其實對于人們來說骨頭和一些其他的食材搭配才能夠起到更好的營養(yǎng)效果。

對于大多數(shù)女性來說，應(yīng)該都存在貧血問題，因為女性身體每一個月都有生理期，而這個時期會造成女性的身體氣血虧損。所以為了避免貧血給身體帶來更大的影響，女性朋友們應(yīng)該多吃有助于補血的食物，才能夠全面補充身體氣血。如果利用骨頭的話，煲什么湯有助于補充身體氣血呢?

骨頭煲什么湯補血

1胡蘿卜玉米排骨湯

這是一道很普通的家常湯，簡單易做，清談可口，帶一點玉米的清甜，營養(yǎng)豐富，胡蘿卜和玉米都富含維生素C，是不錯的家常湯。

2豬蹄花生蓮藕湯

這是冬季最喜歡喝的湯，暖胃，豬蹄富含膠原蛋白，燉出來的湯乳白色，營養(yǎng)價值非常豐富，能滋陰、補血，對于女人來說，也是一款養(yǎng)顏進補湯哦。

3蟲草花烏雞湯

蟲草烏雞湯也是一道養(yǎng)顏滋補湯，特別對于剛生完孩子的婦女來說，要多和烏雞湯，能增強身體免疫力，是一道營養(yǎng)價值豐富的滋潤燙。

4香菇紅棗燉雞湯

最好可以選擇土雞、或者老母雞，紅棗提前泡好，紅棗有補血的功效，也可以加入幾顆枸杞，可以整只雞燉，或者切開一塊塊燉，也是一道很鮮美的雞湯哦。

5冬瓜老鴨湯

鴨子是涼性，加入冬瓜，有助于下火，在干燥悶熱的天氣，來一碗冬瓜老鴨湯，最滋潤了，冬瓜老鴨湯以祛濕、去暑的功效。

6筒骨淮山湯

筒骨營養(yǎng)豐富，骨頭里面的囊富含高蛋白和鈣，多喝骨頭湯有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，緩解衰老。而且經(jīng)常喝骨頭湯的人臉色看起來也顯年輕，臉上的膠原蛋白多，皮膚比較嫩。

上述的這些煲湯建議都是比較適合大家在平時用來煲骨頭湯的其實和不同的骨頭一起搭配能夠起到不同的養(yǎng)生效果，如果和中藥搭配著一起煲湯的話更是可以讓骨頭湯有著更高的營養(yǎng)價值所以想要養(yǎng)生的話在平時飲食中就多喝骨頭湯吧。