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手腳冰涼怎么辦?4款營養湯驅寒暖身補氣血

氣血不足,會使人出現手腳冰涼,頭發枯躁,易掉,皮膚暗黃無光澤,易長斑,易疲憊,手腳冰涼等等。特別是一些愛美的女生,氣血不足,用再多的護膚品也無法改善肌膚。所以說,氣血不足不是小事,需要調理。


說到補氣血,很多人喜歡用紅棗或是枸杞泡水喝,雖然能起到一定的作用,但是需要的時間長,效果不是很理想。今天筆者就推薦4款營養湯給大家,經常喝一喝,體內的氣血就會旺起來,身體變暖,皮膚變得紅潤。


第一款:紅棗+山藥

材料:紅棗10粒,山藥300克,桂圓肉若干,白沙糖。

制作方法:將食材洗凈,山藥去皮并切成小塊,紅棗泡軟,一起放入鍋中,加入適量水,煮15-20分鐘,然后再加入桂圓和白沙糖,再煮上10分鐘,待桂圓肉軟后即可。


第二款,蓮藕+枸杞+花生+紅棗

材料:取適量蓮子,枸杞,新鮮蓮藕,花生,紅棗

制作方法:將新鮮的蓮藕去皮,切成小塊,再洗凈其他的食材,一起放入鍋中加入適量的水煮熟,20-30分鐘后,再加入適量的調味品。

第三款,當歸+紅棗+排骨

食材:紅棗12枚,當歸4片,排骨,枸杞。

制作方法:先將排骨煮一次水,將泡泡倒掉,然后再加入枸杞和經棗,當歸,姜,蔥等調料,轉小火煲至排骨肉有些爛為止,最后放上適量的鹽、雞精即可。

 

其中,枸杞,紅棗,當歸的補血養顏效果都十分好,是調理氣血佳品,女生經常吃一些還有助于保持肌膚紅潤,延緩衰老。

第四款,黑米+桂圓+紅棗

食材:桂圓20粒,山藥一小根,黑米50克,紅棗10粒。

制作方法:將食材洗干凈,山藥去皮,加入適量清水,煲30-40分鐘即可。在此期間,大家要注意觀察以免把水煮干。

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