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早晨起床喝鹽水,能排毒清腸?你不要命了

對(duì)于晨起喝一杯水的,這個(gè)健康理念,相信已經(jīng)得到大多數(shù)人的認(rèn)可,可是早晨起來(lái)喝什么水,讓很多人糾結(jié),也不知道為什么,現(xiàn)在總有人覺得自己體內(nèi)有好多好多的毒素,于是,每天早晨起床喝杯淡鹽水能排毒的說法深入人心,早晨第一杯水喝淡鹽水,到底還是不好呢?

首先應(yīng)該承認(rèn),早晨第一杯水很有必要,因?yàn)槲覀冊(cè)谒X的時(shí)候會(huì)從皮膚、呼吸、尿液中消耗大量的水分,早上身體會(huì)處于生理性缺水的狀,所以晨起一杯水可以補(bǔ)充身體代謝所消耗的水分,原來(lái)濃稠的血液迅速得到稀釋,起到促進(jìn)血液循環(huán),刺激胃腸道蠕動(dòng),潤(rùn)滑腸道防止便秘的目的。

為什么不主張喝淡鹽水呢?顧名思義,鹽水就是白開水中加入鹽,眾所周知,現(xiàn)在是全民控鹽的年代,也就是說我們平常的生活飲食中,鹽的分量已經(jīng)不少,在身體不缺少鹽的情況下再喝,淡鹽水會(huì)使高滲透性脫水,會(huì)讓人感覺到口干舌燥,最重要的是:早晨是人體的一個(gè)血壓身高的高峰期,喝鹽水會(huì)促進(jìn)血壓升高,誘發(fā)各種危險(xiǎn),因此正常人不建議喝淡鹽水,有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人,更不要一起床就喝淡鹽水。

還要提醒大家的是:清晨喝水最好是空腹喝,這樣才能有沖刷腸胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,并且喝水的速度不易過快,因?yàn)轱嬎^猛,可能會(huì)引起腦水腫和血壓降低引發(fā)惡心、頭痛、嘔吐的癥狀,所以最好小口小口的喝。

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